【霜降】烧烤、串串不能吃了！

　　10月23日，迎来了秋季的最后一个节气——霜降，气肃而凝，阴冷凝露为霜，冬天已经在急迫地叩门了。

　　一年补透透，不如补霜降。

医学指导：老年病科 钟洪卫教授

　　全国老中医药专家学术继承人

　　四川省中医药管理局学术技术带头人

　　四川省老中医药专家学术经验继承工作指导教师

　　主任中医师，硕士研究生导师。从事中医、中西医结合内科临床、教学、科研工作30余年。擅长中西医方法诊治咳嗽、感冒、慢性阻塞性肺疾病、胃炎、便秘、高血压、冠心病、糖尿病、失眠、月经不调、更年期综合征、顽固复发性口腔溃疡、肿瘤疾病等，对中医养生保健方法调治个体体质、亚健康，老年疾病的综合评估及诊治有独到之处。

　　水井沟门诊: 周一、周三、周日上午（212诊室）

　　城北门诊：周二、周五上午（B区207诊室）、 周四全天（219诊室）

　　霜降是秋向冬过渡的开始，天气渐冷，初霜出现，草木开始泛黄，霜降也是一年中最重要的养生时节。

　　做好“三防”

　　一防秋燥：

　　天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象。燥易伤津，应不吃或少吃辛辣烧烤食品。

　　二防秋郁：

　　晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。应保持积极心态。

　　三防秋寒：

　　要注意防寒保暖，尤其是易感冒，体质较弱的老年人和小儿，应适时增添衣物。呼吸系统疾病患者，防寒重点部位在背部，要注意背部的保暖。

　　“吃喝动”起来

　　吃：

　　饮食调理，霜降寒凉又干燥，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，可多吃芝麻、蜂蜜、银耳等食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水果。

　　喝：

　　朝盐晚蜜，白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既能补充人体水分，又能养生、抗衰老，还可以防止因秋燥引起的便秘。

　　动：

　　动静结合，霜降后，气温越来越低，最好等太阳出来后出门锻炼，运动前做好充分的准备活动，注意动与静的合理结合。

　　养生水果

　　柿子：

　　富含维生素和糖分，秋季吃柿子，不但可御寒保暖，还能滋补筋骨。但不要空腹食用，不要与高蛋白的蟹、鱼、虾同时食用。

　　柚子：

　　热咳患者及糖尿病患者都可食用，还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效。

　　霜降养生食疗方：沙参玉竹瘦肉汤

　　原料：瘦肉250g、北沙参15g、玉竹25g、淮山50g、莲子25g薏苡仁25g，大枣10枚。

　　方法：将所用药材洗干净放入砂锅。瘦肉切成小块，倒入1500ml清水，武火煮沸，撇去浮沫后改文火煲90分钟即可。

　　功效：清凉滋补、沙参补肺阴、养胃津。

老年病科简介

　　老年病科是本地区最早从事老年疾病预防、医疗、教学、科研、康复的综合性临床学科。针对老年人多病共存、慢性疾病易复发的特点，科室积极建设发展老年重症；老年呼吸；老年心脑血管；老年糖尿病四个亚专业组。科室采用中医、西医、中西医结合多种手段诊治老年慢阻肺、老年缺血性脑血管病、老年糖尿病、老年高血压、冠心病、骨质疏松症、帕金森氏病、老年痴呆、失眠、呼吸康复与睡眠、老年精神障碍、消化功能紊乱等，疗效显著。对肿瘤等慢病晚期的姑息治疗和临终关怀、对疑难危急重症的救治等方面积累了丰富经验。参蛤益肺胶囊作为科室制剂广泛应用于临床，深受患者好评。科室开展老年综合评估、老年多学科示范病房、老年慢病管理、记忆门诊、老年人急性期快速恢复病房等前沿特色诊疗，同时还开展针灸、中药浴足、中药熏洗、穴位敷贴、中药灌肠、脑电生理治疗、亚低温治疗、空气压力波、危急重症监护、无创及有创呼吸支持、CVP监测等多种优势诊疗技术。

　　住院部地址：第二住院大楼17楼

　　咨询电话： 0830-2583126

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：李永鑫

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