春雷响！您的五脏六腑将被雷声“强制开机”

　　春雷一响，万物“诈尸”复苏！

　　惊蛰这天，连泥土里的虫子都得爬起来做早操，您还在被窝里赖床吗？

　　中医说此时人体阳气像被雷劈了似的，蹭蹭往外冒（别慌，是好事）

　　但现代医学温馨提示：春天也是病毒细菌的“团建旺季”，想要既不被雷声吓出冷汗，又不被流感追着跑？

　　合江县中医医院脾胃病·肝胆内科中西医结合主治医师曾勇为大家提供的这份《惊蛰养生指南》，建议全文背诵！

　　一、中医说“惊蛰两件套”：

　　疏肝、健脾

　　1、疏肝：别让肝火比春雷还响

　　症状预警：早起口苦、半夜失眠、看谁都不顺眼。

　　急救方案：

　　喝玫瑰菊花茶（专治各种不服气）。

　　按揉太冲穴（脚背第一、二跖骨结合部前凹陷处），俗称“人体灭火器”。

　　2、健脾：小心春雨+湿气=“脾虚体验卡”

　　高危行为：狂炫草莓、奶茶、冷饮（脾胃表示：您礼貌吗？）。

　　养生方法：

　　煮山药小米粥，撒一把茯苓，健脾效果堪比给肠胃穿秋裤。

　　晨起拍打小腿内侧脾经（从脚踝往上拍）。

　　二、现代医学补刀

　　这些坑千万别踩！

　　1、过敏人群：花粉柳絮正在策划“无差别攻击”

　　防御塔：

　　出门戴密封性好的口罩。

　　回家用生理盐水冲洗鼻腔。

　　2、打工人专属提醒：春困不是懒，是大脑缺氧！

　　续命技巧：

　　办公室放薄荷精油，闻一闻，提神效果堪比老板查岗。

　　午餐少吃碳水炸弹（否则下午困到能梦见和周公蹦迪）。

　　三、惊蛰彩蛋

　　一个动作，省下按摩钱

　　懒人养生术——伸懒腰1.0版

　　1、双手举高，踮脚尖，深吸气（想象自己是一棵被雷劈醒的树）。

　　2、手臂后甩，吐气弓背（把熬夜的浊气甩给地板）。

　　从现在起，跟着雷声的节奏：护肝、防风、勤伸懒腰！

　　毕竟，春天可是连虫子都卷起来了，咱们总不能输……对吧？

曾勇简介

　　中共党员，中西医结合主治医师，研究生学历，西南医科大学中西医结合临床专业毕业，师从西南医科大学附属中医医院汪静教授，中国中医药研究促进会肝胆病分会理事，泸州市中西医结合学会肝病专委会委员，擅长中西医结合治疗慢性病毒性肝炎、肝硬化、酒精性肝病、自身免疫性肝病、药物性肝炎、肝衰竭、腹水、肝癌、乙肝母婴阻断、急慢性胃炎、胃溃疡、急慢性胃肠炎、消化道出血、胰腺炎等及常见内科疾病，发表论文数篇。

（来源：合江县中医医院）

编辑：李永鑫

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