【扩散】还要降温，包裹好这五个部位！

　　一场秋雨一场寒！2022年9月23日，秋分节气到来。

　　秋分是二十四节气中第十六个节气。

　　医学指导：王俊峰 教授

　　主任中医师，呼吸内科副主任。擅长中西医并重诊治内科疑难咳嗽、发热、血栓及肿瘤、亚健康调理，以及慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、支气管哮喘、肺部感染、支气管扩张、肺癌、肺结核、尘肺、肺栓塞、胸腔积液、间质性肺疾病、慢性咳嗽等疾病。

　　城北门诊时间：星期二、四、六上午，星期三下午

　　水井沟门诊时间：星期五上午

　　秋分时节，碧空澄澈既有风和日丽，也有凉风习习气温降低的速度明显加快，要做好五个部位保暖工作：

　　（1）头部

　　寒冷空气若入侵头部，易引起感冒、鼻炎头痛、牙痛、三叉神经痛等，在气温突降需要外出时可戴上帽子，为头部保暖。每天清晨可梳头百余次，使头皮微热，有利于头部气血通畅，晚上最好不要洗头。

　　（2）口鼻

　　口鼻是空气进出的通道，寒气燥邪进入肺部易出现干咳、少痰鼻塞、打喷嚏等，空气质量不好时出行建议戴口罩，加强防护避免异物或粉尘刺激口鼻。

　　（3）颈部

　　颈部受寒易使大脑供血不足，诱发头晕等症状，可视情况选择穿立领装外出戴围巾。

　　（4）腰部  

　　腰部受寒易引发疼痛，导致全身乏力，可两手对搓发热后，按摩腰部早晚各1次，每次50～100遍，不要穿露脐装。

　　（5）肩背部

　　背部受寒容易引起肩周炎、颈椎腰椎病腰肌劳损及慢性腰腿痛等，建议不要穿露肩露背装，注意肩背部的防寒和保暖。

　　除此之外。秋令主燥，容易出现鼻干、眼干、口干、皮肤瘙痒等症状，需要在起居生活上做一些调理。在饮食上注意减苦增酸，尽量少吃一些苦寒败胃的食物，增加一些带酸性的食物。

　　尤其要加强白色食物的摄入，如藕、山药、冬瓜、丝瓜、黄瓜、番茄等，可以起到润肺养肺、增加肺部抵抗力、保证呼吸道不过于干燥，抵御外邪入侵等作用。同时，情绪方面注意保持心情愉悦，也有助于增强抵抗力。

　　推荐药膳

　　#1乌鸡山药枸杞汤

　　原料：乌骨鸡1只，山药150克，枸杞10克，葱、姜、盐、料酒适量。

　　操作：乌骨鸡洗净、切块、焯烫后捞出入锅，山药去皮切块备用；将乌鸡、葱结、姜片放入炖锅内，加入适量清水，大火煮开后加料酒，转小火炖45分钟；加入山药、枸杞，再煮15分钟，加盐调味即可。

　　功效：补气、滋阴、补血。

呼吸内科

　　科室开展呼吸系统常见病、多发病及疑难、危重症规范化诊治，擅长中医、中西医结合治疗慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、支气管哮喘、肺炎、肺脓肿、支气管扩张、肺癌、肺结核、尘肺、肺栓塞、间质性肺疾病、慢性咳嗽、不明原因发热、重症肺炎，脓毒血症等疾病。

　　电话：0830-3162167

　　地址：第二住院大楼14楼

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：李永鑫

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