艾灸六大养生穴，开启健康生活的“密码”→

艾灸是我们祖先

传承下来的保健良方

是一种神奇的治病保健手段

它是以艾绒为主要原料

熏烤人体的重要穴位

以达到保健治病的一种自然疗法

合江县中医医院

针灸·康复科

主治中医师张小红

告诉大家

坚持艾灸这六大穴位

可达强身健体之功效

1、神阙

即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴，它位于命门穴平行对应的肚脐中。神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，具有回阳救逆之功效，是人体的长寿大穴。艾灸神阙穴具有调理脾胃、调和阴阳、扶阳固脱、养生延年的功效，自古即是保健要穴。

2、气海

肚脐下1.5寸，位于肚脐和关元穴中点。是人体元阳会聚之处，为生命之本源。艾灸该穴能起到培补元气、益肾固精的作用。也为养生保健要穴。宜频灸此穴，以壮元阳。

3、关元

位于脐下3寸，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

4、命门

又名精宫，督脉之穴，穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，平肚脐。温肾壮阳是该穴重要功效之一。灸命门、隔盐灸神阙穴可治中风脱症；配关元穴、肾俞穴、神阙穴艾灸可用于治疗五更泄。

关元和命门是一对穴。两穴均可补阳，关元穴属归经前腹部任脉，位置属阴，命门穴归经背部督脉，其位属阳，二者虽均可补阳，但其性一阴一阳，补阳功效命门穴较关元穴强。

5、足三里

在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），是一个强壮身心的大穴。药王孙思邈提出“若要安，三里常不干”意即说明足三里是保健要穴。中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

6、大椎穴

位于第7颈椎棘突下凹陷处。大椎属督脉，为诸阳之会穴，十二经脉所有的阳经都循行经过大椎穴，与督脉相交会，故大椎又被称为“阳中之阳”，可统帅全身之阳气，温灸大椎，有振奋卫阳、抵御病邪、强身健体的作用。尤其是对肺的功能有改善与调整作用。

张小红简介

主治中医师，本科学历，毕业于成都中医药大学针灸推拿学。曾于成都温江光华医院针刀进修基地进修学习。主要从事针灸、针刀、浮针、推拿等治疗。擅长治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、面瘫、中风偏瘫、眩晕、多关节疼痛等疾病。

（来源：合江县中医医院）

编辑：肖昂

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