现在，要防这些病！

惊蛰

是二十四节气中的

第三个节气

每年3月6日前后

太阳到达黄经345°时

标志着仲春时节的开始

医学指导：徐厚平 博士

教授，副院长。擅长更年期综合征中医诊治、中医体质辨识，亚健康状态相关疾病如睡眠障碍、颈肩腰腿痛、慢性疲劳综合症、排便困难、性功能障碍等治疗，尤其对亚健康状态的养生保健颇有研究。

城北门诊时间：周二、四上午

蛰，藏也惊蛰就是惊醒藏在洞里睡觉的百虫

二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。

——月令七十二候集解

其意为天气回暖春雷开始震响蛰伏于地下冬眠的动物将苏醒

惊蛰防六类疾病

感冒和流感

惊蛰天气忽冷忽热，感冒和流感就成了常客，严重者甚至会引发气管炎、肺炎等疾病。

 预防：老年人、儿童以及体弱多病者尽量少去公共场所。易感冒者可每日早晚用淡盐水漱口；用姜末加红糖开水冲泡后，晚间睡前服用。

皮肤病

惊蛰天气转暖，皮肤的新陈代谢逐渐加快，皮脂和汗液的分泌逐渐旺盛。皮肤抵抗力降低，易过敏人群易出现发红、瘙痒、脱皮等症状。

 预防：易过敏人群应减少与花粉、化妆品等的接触，可以吃一些预防过敏的食物，如红枣、山药、蜂蜜、胡萝卜等。

肠胃疾病

惊蛰雨水渐多，易导致细菌和病毒滋长，胃肠疾病易乘虚而入。

预防：要注意饮食和个人卫生，不要吃生冷食物，食物尽量加热后食用。

过敏性疾病

惊蛰开始，天气回暖，花粉、粉尘逐渐增多，极易诱发花粉症、支气管哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病。

 预防：避免与过敏源接触，减少户外活动，随身携带抗过敏药物，有哮喘病史者发病须立即就医。

心脑血管疾病

惊蛰冷热不定，人体血管收缩情况也极不稳定，易导致血压不稳，从而引发高血压、脑血栓、中风等心脑血管疾病。

预防：老年人是心脑血管疾病高发群体，应提前做好预防，根据气温变化增减衣物，另外注意监测血压，保持心情舒畅。

 推荐药膳：芎芷鱼头汤

材料：川芎、白芷各10克，鳙鱼/草鱼头1个（约500克），生姜5片，葱一根，黄酒、食盐、植物油适量。

功效：疏肝解郁、健脾益胃、行气活血。

鳙鱼也就是我们老百姓所说的胖头鱼其肉性味甘、温，有暖胃功效

川芎味辛微甘，入肝、胆经擅长活血行气，祛风止痛

白芷味辛温，入肺、脾、胃经可祛风散湿，消肿止痛

做法：将川芎、白芷洗净切片，鱼头去鳃洗净备用；生姜切片、葱切段备用；砂锅内放适量油，油热后投入鱼头煎至微黄，加开水适量，加入川芎、白芷、生姜片、葱段加盖，小火煲1-2小时，加入适量的盐调味即可食用。（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：肖昂

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