寒潮速冻！脑血管正在扛“高压大考”，这几类人别大意

　　这两天出门是不是刚迈步就被冷风怼得一哆嗦？

　　气温断崖式下跌，寒潮不光冻透了手脚，也在悄悄给咱们体内的脑血管加压。

　　每年降温季都是脑出血的高发时段，对高危人群来说，这场寒冷带来的“血管压力测试”，会显著提升脑出血的发病风险。

一、为啥一降温，脑血管就容易“出事”？

　　寒冷对脑血管的影响，说白了就是双重加压：

　　血管收缩，血压升高：低温会让全身血管自动收缩，就像水管变细、内部压力骤升。健康血管还能承受波动，但本身脆弱、有病变的脑血管，会增加血管破裂的潜在概率，引发出血。

　　血液变稠，流速减慢：天冷血液黏稠度会上升，血流速度变慢，既容易形成堵塞，也会进一步加重血管负担，发病风险会明显上升。

二、这4类人在寒潮里要格外当心

　　1、高血压患者

　　长期高压会让脑血管壁慢慢变硬变脆，如同老化的橡胶管。寒潮带来的血压骤升，相当于额外叠加负荷，出血风险会明显增加。

　　2、脑血管畸形人群

　　先天性血管壁结构有缺陷，平时就比普通人更容易发生脑血管意外。降温引发的血压波动和血流改变，会进一步拉高出血概率。

　　3、老年人

　　随着年龄增长，脑血管自然老化、弹性下降、脆性增加，再加上常伴随高血压、糖尿病等基础病，多重因素叠加，是寒潮期脑出血的高发人群。

　　4、长期酗酒者

　　酒精会持续损伤血管内皮，打乱血管收缩舒张的正常功能。在寒冷刺激下，脑血管更容易出问题，诱发出血。

三、做好6件事，给脑血管穿上“防护衣”

　　1、平稳血压很重要

　　高血压患者遵医嘱按时服药，切勿自行减药、停药。寒潮期间增加血压监测频率，若血压波动异常，及时就医调整方案，不要私自改药量。

　　2、定期体检早排查

　　高危人群建议定期做血压、血糖、血脂及头颅相关检查。寒潮前后做一次全面体检，有助于提前了解血管状态，及时干预潜在问题。

　　3、头部保暖尤为关键

　　头部受寒易引发血管收缩。外出要戴柔软宽松的保暖帽，减少头部暴露；老人在室内也可佩戴薄帽保暖。同时做好全身御寒，避免身体受凉牵连血压波动。

　　4、情绪别大起大落

　　焦虑、生气、过度兴奋都会让血压骤升。天冷血管本就承压，尽量保持心态平和，通过听音乐、聊天等方式舒缓情绪，减少血压起伏。

　　5、饮食讲究“轻负担”

　　多吃蔬菜水果补充膳食纤维，帮助降低血液黏稠度；适量摄入瘦肉、鱼虾、豆制品补充优质蛋白。少碰高盐、高油、高糖食物，三餐定时定量，不暴饮暴食。

　　6、运动适度“悠着来”

　　寒潮天不建议剧烈运动，也别顶着寒风晨练。可在室内做伸展操、打太极等轻量活动，选一天中温度较高、阳光充足的时段适度锻炼，以不劳累为原则。

　　寒潮对脑血管是一场实打实的考验，尤其是高危人群千万别拿“冻一冻没事”不当回事。

　　稳住血压、做好保暖、规律生活，才能安安稳稳度过寒冬。

医学指导

　　王春华

　　主治医师

　　擅长于诊治神经外科常见病多发病(颅内出血、颅脑外伤、颅内动脉瘤、颅内肿瘤、脑积水等)、脊柱脊髓病变(小脑扁桃体下疝畸形、环枕畸形、寰枢关节脱位、椎管狭窄、椎管内外占位病变等)、神经功能病变(癫痫、三叉神经痛、面肌痉挛等)。

（来源：合江县中医医院）

编辑：李永鑫

关注川南在线网微信公众号
长按或扫描二维码 ，获取更多最新资讯 其他