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川南在线 发布时间：2025-03-28
28岁的张女士是个养生达人，热衷于在网上购买各种各样的保健品，听说养肝尤为重要，于是在朋友的推荐下网购了某种“网红”护肝片。
一开始，张女士按照说明书上的剂量服用，一段时间后，她发现自己的气色并没有太大变化，于是便加大了服用剂量。
持续半年后，不料体重下降了不少，她的暴瘦也引起了热心邻居的注意，在邻居的提醒下，张女士来到医院就诊。
检查发现，张女士的肝功转氨酶升高达正常值上限4倍，被确诊为肝损伤，这一结果令张女士大吃一惊。
肝胆病科医生排除其他可导致肝损伤的原因后，考虑是因为张女士长期不当服用所谓“护肝片”导致肝功能异常，引发厌食等副反应，这才产生越吃越瘦的假象。
遗憾的是，肝损伤已经造成，后续还需经过较长时间的对症护肝治疗，张女士的肝功能才能逐步恢复正常。
目前，市面上的护肝片可分为膳食补充剂、保健品和药品三种类型，是不是人人都需要吃护肝片呢？
医学指导：汪静
教授
硕士研究生导师
大内科副主任兼肝胆病科主任
全国优秀中医临床人才、全国肝胆病咨询专家、四川省名中医、四川省中医药管理局学术技术带头人、四川省首批优秀中青年中医师、全国老中医药专家学术经验继承人。
擅长中医、中西医结合治疗病毒性肝炎、肝硬化、脂肪性肝病、酒精性肝病、自身免疫性肝病、肝癌及胆囊炎、胆囊术后综合症等肝胆疾病及内科疑难杂病。
城北门诊时间：周一、二（特需门诊）、三、五（乙肝临床治愈门诊）上午
对肝功能正常的人来说，正常情况下是没有必要服用护肝片的。
也不建议在家自行长期服用护肝片，因为不但会耽误疾病的诊治，还有可能会对肝脏或其他脏器带来不良作用。
肝脏是人体内最大的消化腺，也是重要的代谢和解毒器官，我们吃下去的大部分东西都会经过肝脏代谢，尤其是药物，盲目、过量服药会给肝脏增添额外的负担。
作为药品的“护肝片”是具有保肝作用的，对肝损伤具有修复和保护作用。而作为保健品的护肝片因为成分不确定，不推荐盲目服用。
科学护肝？要注意这4点
1.科学规律的作息
保证每天的休息、睡眠时间充足。特别有些年轻人，因为工作原因，必须熬夜加班的情况下，建议最好在次日将睡眠补好。
2.养成良好的饮食习惯
要避免高糖高油高盐的食物，以减轻肝脏代谢的负担。
同时要戒酒。因为所有的酒精都必须经过肝脏代谢，长期饮酒不仅可能造成酒精性肝病，严重的还会导致肝硬化、肝衰竭甚至肝癌发生。
3.注意适当运动
工作之余可以打球、游泳、跑步，促进身体的新陈代谢，进而加速肝脏代谢。即便不习惯运动，多起身走动也比宅家久坐要好得多。
4.保持良好的心态
避免生气、愤怒、焦虑、抑郁等情绪，以免“负能量”影响内分泌，进而导致肝脏功能减退。
除了“护肝片”，下面这些护肝误区，也请务必绕开
1.养肝需“清淡饮食”，“清淡饮食”就是不吃肉
不吃肉长期素食可能导致脂肪代谢运输异常，脂肪在肝脏里滞留，从而引起脂肪肝。清淡饮食应建立在食物种类丰富，营养摄入均衡的基础上，控制脂肪、肉类、盐、糖的摄入量，尽量选择脂肪含量较低的食物，比如鱼虾、豆制品等。
2.脂肪肝不疼不痒就不用管
脂肪肝主要分为酒精性脂肪肝和代谢相关性脂肪肝。轻度脂肪肝是可逆的，比较容易治愈。但是如果发展到严重阶段，可能会引起肝纤维化，甚至肝硬化、肝癌。同时患糖尿病、高血压、心脏病的风险也会增加。
3.喝大酒伤身，少量喝酒养生
酒精进入人体后，在肝脏分解代谢，少量饮酒是一个自我安慰，喝酒势必会增加肝脏负担。喝一两白酒，肝脏就可能要忙碌4—6个小时。
现在年轻人肝脏出现问题，多是因为酒精、肥胖等导致。正确的护肝方法首先是减少损伤肝脏的不良生活习惯，不要大量或频繁饮酒、过食肥甘厚味食物，避免肥胖，尽量少熬夜，多运动。
如果有持续的肝损伤，的确需长期服用护肝片，但也一定是在医生指导下，针对病因治疗的同时确定如何进行保肝治疗。
（来源：西南医科大学附属中医医院）
编辑：李永鑫
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