断崖式降温 心脑血管疾病患者注意防备

　　气温骤降除了“冻手冻脚”的不适体感，往往还是脑卒中的高发期，“断崖式降温”对于体质弱的心脑血管疾病患者可谓“雪上加霜”。市民朋友千万要做好预防准备。

　　罗钢教授

　　心血管内科副主任

　　中西医结合主任医师，西南医科大学硕士生导师，从事临床工作10余年，擅长运用中西医结合方法及介入方法治疗高血压、冠心病、心律失常、心衰、头晕、头痛、失眠、脑出血、脑梗塞等心脑血管疾病。

　　城北门诊时间：周二、四上午

　　水井沟门诊时间：周三上午

做好个人防护

　　应注意增添衣物，减少户外活动，降低室内外的巨大温差对身体的危害。气温骤降，使用供暖设备时，还应注意居室的合理开窗通风，避免缺氧或一氧化碳中毒等情况发生。

　　饮食方面，应加强营养，多吃热食，少吃凉食，多补充水分。

敏感人群需注意

　　气温骤降对老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病患者，以及长时间在户外工作的人群影响最大、最明显。

　　相比普通人群，上述人群应注意及时添加衣物，尽量减少外出。随着年龄增长，老年慢性病患者的体温调节系统难以适应外界温度变化，要引起重视。

　　敏感人群更应注意对寒潮天气的健康防护：添加衣物保暖的同时，尤其要注意头部、胸背、脖子和四肢的保暖；尽量减少外出；必须外出时应做好保暖措施。

　　此外，低温天气时，慢性病患者应注意休息，不要过度疲劳，适度增加体育锻炼，增强抵抗力，关注天气预报及相关部门发布的天气消息或警报变化，以便及时采取必要的防护措施。

气温骤降，心血管健康的大敌

　　在冷空气的刺激下，外周血管会收缩以减少散热，此时血流阻力会增加，收缩压和舒张压会相对升高，这一现象在正常血压和高血压成年人中均可存在，而且年龄越高，血压变化越明显。

　　同时，低温还可能导致血流缓慢，血液粘度增高，血管痉挛，动脉粥样斑块易于破裂，从而诱发心血管疾病。

　　有研究显示，低温是造成急性心肌梗死患者住院的主要原因，也是心血管疾病患者死亡的关键因素。老年人群是心血管疾病的高发群体，在秋冬季更需要提高警惕。

秋冬季防护，做好这些方面

　　1.做好保暖工作

　　外出时及时添加衣物，必要时应适当减少外出活动的时间。

　　特别是室内外温差较大时，如必须外出，一定要穿着保暖的衣服和鞋袜，鞋袜的尺码适当宽松一点，不要影响到腿部和足部的血液循环。

　　2.注意活动时间地点的选择

　　天气寒冷时，心血管疾病患者最好不要去晨练。如想外出活动，最好选择上午10时以后至下午3点以前的时间段，温度相对升高时再外出。

　　活动可以选择散步，或打太极拳。在室内时，可以做一些力量练习，如弹力带，还可进行柔韧性和平衡性的练习。

　　3.健康饮食不懈怠

　　适量吃一些能增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及高热量的食物，但一定要注意均衡饮食。不要吃得过精，主食应讲究粗细的搭配，可适量吃些黑米、黑芝麻、黑豆等。

　　秋冬季仍然要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，保证新鲜蔬菜水果的摄入。要注意及时给身体补充水分。

　　4.避免情绪激动

　　突然的情绪激动也会威胁心血管健康，尽量保持心态平和，注意休息，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠，不抽烟，不饮酒。

　　5.控制好“三高”

　　慢性疾病患者应坚持遵医嘱服药，保持规律的生活习惯，控制好血压、血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：李永鑫

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