专门忽悠中老年的“健康谣言”，你听过几个？

不少老年人为了省钱

不开灯节约电费

买菜为2毛钱砍半天

但买起成千上万的保健品来

却毫不吝啬

而且劝都劝不住

中老年人

是上当受骗的“重灾区”

合江县中医医院

骨伤科副主任陈文辉

为大家整理了几个中老年人

容易被忽悠的“健康谣言”

快转发给家人朋友看看

谣言一

保健品能包治百病

没有什么东西能够包治百病，如果有，那肯定是骗人的。陈文辉建议，有条件的老年朋友，在身体确需额外补充营养或调养的情况下，可以合理选择适当吃一点。但不能把保健品当成能够防病治病的“神药”，甚至是代替常规药物使用。

谣言二

撞树可以按摩和保健身体

这种“健身方式”不科学甚至危险的。因盲目跟风撞树导致身体严重受伤的案例不在少数，如视网膜意外脱落、背部血管破裂引发血栓等等。如果是心梗、胆结石等疾病导致的腰背疼痛，撞树并不能缓解。另外老年人普遍存在骨质疏松，撞树可能导致骨折，更是不可取的。

谣言三

多喝骨头汤可以预防骨质疏松

骨质疏松是多方面原因共同导致的，如长期服用糖皮质激素、吸烟、饮酒、缺乏活动等都是致病因素。单纯补钙对预防骨质疏松作用非常有限，且骨头汤里钙含量并不高，脂肪含量比较高，容易血脂增高，增加动脉硬化的风险。

谣言四

老年人血压可以高一点

随着年龄增长，不同年龄段老年人的平均血压值也呈现一种上升的趋势，但达到平均水平并不代表就是正常水平。老年人的高血压诊断标准仍然是140/90mmHg以上，而老年高血压朋友的控制目标仍然应该以130/80mmHg以下为基本目标。

谣言五

睡硬板床能治腰痛

错，当人平躺在硬板床上时，胸背和臀部构成支点，腰部则处于悬空状态。在重力的作用下，腰部肌肉和韧带非常容易疲劳，长期下去会对腰椎产生伤害，甚至会加重患者的症状。

谣言六

清淡饮食等于吃素不吃肉

不对，长期吃素不吃肉类，会增加营养不良的风险。另外，只吃素食饱腹感不强，往往会额外摄入大量碳水，容易患糖尿病。应选择性地吃肉，优选蛋、奶、大豆及其制品、鱼虾、瘦肉，为人体提供所需优质蛋白、维生素A、维生素B、铁、锌等。

谣言七

健康体检不重要不舒服时再去检查

很多中老年人认为没有不舒服，去体检就是乱花钱。实际上有很多疾病，包括三高、慢病以及一些恶性肿瘤问题，在发病初期甚至是疾病发展到中期时，都不会产生不适或痛感。早发现、早干预，这是提高老年人整体健康水平和生命质量的重要方面。

谣言八

老人跌倒后只要能起身并活动无碍，就不用担心，也不用急于去医院。

骨质疏松的老人在跌倒后易发生股骨颈骨折，虽仍可站立行走，疼痛感也不太剧烈，但随着时间推移，出现明显疼痛时再去医院，会错失最佳治疗时间。

此外老人跌倒还可能存在内出血的风险，加之高龄老人痛感减弱，对颅内或脏器内出血不敏感，如不及时就医很可能造成严重后果。

陈文辉简介

骨伤科副主任，中西医结合主治医师，本科学历，西南医科大学中西医临床骨伤专业毕业。从事骨伤专业工作10余年，先后到四川省骨科医院、河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）进修学习。擅长运用关节镜技术治疗肩、肘、膝、踝疾病；擅长骨盆骨折、四肢关节内复杂骨折的手术治疗与管理；擅长膝踝足部畸形如膝内翻、踇外翻、扁平足等的手术治疗与管理。

坐诊地址：

门诊：门诊部一楼专科门诊骨伤科；

住院：住院部外科大楼七楼骨伤科

咨询电话：18982444916

（来源：合江县中医医院）

编辑：肖昂

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