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川南在线 发布时间：2026-10-19
在泸州，有一种童年BGM叫“背！打！撑！”
喊这句话的人，一般是你妈，下一秒的配套动作就是妈妈的巴掌，是泸州人最早的体态矫正器。
但有些娃儿被吼了那么多年还是没“打撑”，就不要再只怪“坐没坐相”了。
新学期开始了，孩子们每天在教室长时间坐着听课、写作业，书包也不轻。
最近门诊里，因为体态问题来咨询的家长明显多了起来。有的说孩子写作业时肩膀一高一低，有的说拍照发现孩子后背两边不一样平。
很多家长以为这只是“坐没坐相”，长大就好了。但有些情况，真的不能大意。有可能是脊柱侧弯。
50人的班级 可能就有1个中招
2%~3% 中小学生发生率
脊柱侧弯，简单说就是脊柱不该弯的地方弯了，常常还伴有旋转。约合50人的班级里，可能就有1个，而且女孩更容易发生。
轻度侧弯通常不疼，孩子自己没什么感觉，穿着衣服也不容易看出来。但到了青春期猛长个子的时候，侧弯可能快速加重；如果严重，还会影响心肺功能，甚至需要手术。
所以，早发现、早干预，非常关键。
1分钟 在家就能揪出问题
国家卫健委推荐用“前屈试验”来做居家初步自查，家长在家就能做。
① 让孩子脱掉上衣，双脚并拢站直，膝盖伸直。
② 双手合掌，慢慢向前弯腰到90度左右，双手自然垂向膝盖之间。
③ 家长站在孩子正后方，眼睛与孩子的背部同高，看背部两侧是否一样平。
结果怎么看？
如果一边明显鼓起、或两边高低不平，就要警惕了。
平时也可以多留意这几点：
孩子两边肩膀是不是等高；
两边肩胛骨是不是对称；
女孩两侧乳房发育是不是一样；
腰部两侧的皮肤褶皱，是不是一边多一边少。
只要有任意一项看着不对劲，建议尽早带孩子到正规医院做进一步检查。
5岁娃弯掉的背 居然练直了
个案分享：
去年暑假，一位家长带着 5 岁多的孩子来到泸州市人民医院儿童保健科。当时，孩子的脊柱侧弯已经比较明显。
康复治疗师梁老师先做了详细的体态评估，再制定了针对性的康复训练方案。除了门诊训练，还手把手教家长在日常生活中帮孩子纠正姿势。
坚持一年、并定期复查之后，最近孩子复查时——
全脊柱 X 光片显示脊柱基本回正，体态明显改善。家长看到片子，长长舒了口气。
这说明：儿童青少年脊柱侧弯，只要发现得早、干预得法，效果是实实在在看得见的。特别是轻度到中度的侧弯，通过科学的康复训练和姿势管理，完全有机会避免往严重的方向发展。
温馨提示：
个案分享，效果因人而异，具体情况请以专业评估为准。
教你3个居家小动作
5个护脊小习惯：
① 别让孩子躺卧看书、看手机。
② 别一坐半天，每 30 分钟起身活动、伸个懒腰。
③ 书包选双肩包，两边重量差不多，别长期单肩背。
④ 定期调书桌椅高度。坐直后双脚平踩地面、大腿与地面平行，桌面高度合适。
⑤ 多做对称性运动：跑步、游泳、跳绳，锻炼核心肌群，维持脊柱稳定。
三个居家锻炼动作：
儿童保健科康复治疗师朱盛芳，为孩子们准备了3个居家锻炼动作，帮助预防或缓解脊柱侧弯。每个动作循环做10-20个。
拿不准？来这儿找答案
如果自测发现异常，或者总觉得孩子肩膀不等高、坐姿歪歪扭扭，可以来泸州市人民医院儿童保健科做专业评估。
我们有儿童体态评估与康复团队，会根据孩子的具体情况，制定个体化的矫正训练方案。
就诊信息
地址：泸州市人民医院（沙茜院区）门诊四楼 · 儿童保健科
电话：0830-2279014
早一天发现，就少走一截弯路！
（来源：泸州市人民医院）
编辑：李永鑫
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