献血到底疼不疼？伤身体吗？一文给你讲清楚

　　提到无偿献血，你是不是第一时间皱起眉？怕针头太疼，怕献完血身体虚。还有人说“献血伤元气”。

　　这些广为流传的说法，到底是真是假？从医学常识的角度，把献血这件事说清楚！

一、采血针到底有多疼？

　　很多人对献血的恐惧，八成来自那根采血针。从规格上看，献血用的采血针确实比日常体检抽血的针头略粗——这是为了保证血液流速平稳，避免红细胞被挤压破裂，影响血液质量。

　　但从痛感来说，穿刺瞬间的刺痛感较为轻微，且穿刺过程仅需几秒，全程采血也只有几分钟，多数人都可以耐受。

二、献一次血，会伤身体吗？

　　这是流传最广的误区，结论很明确：健康成年人适量献血，通常不会损害身体健康。

　　1、献血量仅占全身血量的很小一部分

　　正常成年人的血液总量约占体重的7%~8%，也就是体重50kg的人，全身血液大约有3500~4000毫升。而一次献血仅采集200~400毫升，只占全身总血量的5%~10%，低于人体可安全耐受的失血范围。

　　打个直观的比方：就像一个5000毫升的大水缸，舀走1~2盒普通盒装牛奶的量，几乎看不出水位变化。

　　2、身体会快速完成代偿补充

　　人体骨髓是自带的「造血工厂」，平时就维持着血细胞生成与衰老的动态平衡。献血后，骨髓会接收到信号，加速造血干细胞的分裂分化，通常在几天内逐步补足流失的血细胞；同时还会刺激造血功能活跃，促进身体新陈代谢。

　　只要是符合献血健康标准的成年人，规范献血通常不会造成贫血、元气受损等问题，也通常没有长期健康隐患。

　　三、你献出的血，最终都去了哪里？

　　不少人只知道献血能救人，却不清楚血液的完整旅程。献出的一袋全血，并不会直接输给患者，而是会先送到血液中心，经过严格的病原体检测、分离制备，被加工成红细胞、血浆、血小板等不同的血液成分制品，再按需供给不同的患者：

　　1、红细胞：主要用于手术失血、创伤大出血、严重贫血的患者，帮助提升血液携氧能力；

　　2、血小板：多用于白血病、化疗后血小板减少、凝血功能障碍的患者，帮助止血凝血；

　　3、血浆：常用于烧伤、大出血休克、凝血因子缺乏的患者，补充血容量与凝血物质。

　　也正因为成分分离技术，一袋400毫升的全血，分离后的不同成分可分别用于不同需求的患者。

　　四、献血前后，这些注意事项要记牢

　　1、献血前：做好准备，安全更顺畅

　　不要空腹献血：献血前吃些清淡的主食、粥类即可，空腹容易引发低血糖反应；

　　献血前1天不熬夜、不饮酒：保证身体处于良好状态，避免影响血液检测结果；

　　务必携带本人有效身份证件，用于献血登记核验；

　　女性避开生理期及前后3天：生理期凝血状态变化，献血可能加重身体不适。

　　2、献血后：科学护理，快速恢复

　　献血后在现场休息30分钟，按压好穿刺部位，确认无不适再离开；

　　当天多喝温水，帮助补充血容量；

　　24小时内避免剧烈运动、重体力劳动，穿刺部位尽量不要沾水。

医学指导

　　陈芝兰

　　主管检验师

　　医学检验科临检组长，已取得检验师资格证，执业医师资格证，四川省住院医师规范化培训合格证书，现主要从事临床检验工作。

（来源：合江县中医医院）

编辑：李永鑫

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