【扩散】直逼40度，史上最热“烤泸”模式即将开启......

教授，西南医科大学硕士生导师，全国青年岗位能手，心血管内科主任。国家中医心血管病临床医学研究中心分中心常务副主任(专业负责人),国家中医药防治心脑血管重大疑难疾病传承创新团队核心成员，全国名老中医药专家传承工作室负责人，四川省第十四批学术技术带头人后备人选，第六批全国老中医药专家学术经验继承人等学术任职。

城北门诊时间：周二、四上午

水井沟门诊时间：周三上午

小暑是农历二十四节气的第十一个节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。

中医认为，暑为阳邪，其性炎热，为自然界的六气之一，若暑热太过，起居不慎，暑气亦会伤人。而且暑多挟湿，暑湿伤人除见烦热症状外，又多见四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泄不爽等湿滞证候，严重可能出现中暑、腹泻、脱水、热痉挛、疱疹、湿疹、痱子等疾病。

暑湿偏盛是小暑时期的气候特点。

小暑时节重养心

小暑时节，炎热暑湿，人们容易烦躁不安，爱犯困。中医认为，夏五行属火，心在五脏中属阳，夏与心相对应，是阳中之太阳。“心者，五脏六腑之大主，精神之所舍”。夏季阳气旺于外，心气旺盛，夏季养生之道，在于养心，心安则血畅，血畅就神清气爽。

因此，夏季要平心静气，使心情舒畅、气血和缓，民间常说的“心静自然凉”就是这个道理。避免过度劳累，适当减慢生活节奏，多做一些平和的事情，如听音乐、下棋、散步等，保持心情舒畅。

养阳气、祛暑湿是关键

小暑饮食以清淡、易消化为主，少食辛辣油腻的食物。新鲜蔬菜和水果是理想的选择。

可以选择一些具有清热解湿作用的食物或中药做茶饮或药膳，如芦根、白茅根、葛根、薄荷叶、荷叶、竹叶、绿豆、赤小豆、生薏苡仁、冬瓜、苦瓜等。

忌过饥过饱，忌大渴大饮。老年人、幼儿以及阳虚之人还须慎食瓜果、冷饮等生冷之物，以免损伤脾胃阳气。

小暑养生提倡“少动多静”，尤其是老人与小孩，以及体质较弱的人，尽量避免在烈日下剧烈运动。

可以在清晨或者晚上比较凉爽的时候，适当进行比较缓和的运动，比如打太极、散步、慢跑等。

夏季出汗增多，易引起人体血压波动，建议每天饮用足够的水，以保持身体的水分平衡。避免过多饮用咖啡、碳酸饮料和含糖饮品。

患有高血脂、高血糖、高血压等慢性疾病的中老年人，更要注意及时补水，按时监测血压。

尽量减少户外活动。若外出，选择遮阳帽、防晒霜和太阳镜防暑。室内保持凉爽通风，减少湿度，使用风扇或空调调节室温。

小暑后日照时间长，天亮得早、黑得晚，因此建议晚睡早起，养成定时就寝的习惯。

同时睡好子午觉，午觉需在午时11点至13点，休息约30分钟即可，可以有效缓解疲劳。

随着小暑节气的到来，三伏天也越来越近了。三伏天是一年中的阳中之阳，此时人体穴位毛孔充分张开，脏腑气血通畅，是舒展、养护阳气最好的时机。

此时进行冬病夏治穴位敷贴治疗，对于冬季好发疾病，如慢性支气管炎、反复呼吸道感染、慢性鼻炎、慢性胃炎、慢性腰腿疼痛、小儿体虚等，以及素体阳虚、喜暖怕凉、遇冬怕冷的人群尤其适宜。

此外中药汤剂、艾灸、刮痧、拔罐等也可以起到养护阳气的作用。

初伏：7月21日

中伏：7月31日

闰中伏：8月10日

末伏：8月20日

敷贴地点

冬病夏治三伏贴

敷贴当日：

城北院区门诊大厅、住院部，水井沟门诊、春雨路门诊

贴敷期间：

城北院区第二住院大楼5楼针灸·推拿·康复科（成人组）

水井沟门诊6楼针灸·推拿·康复科（成人组）

城北门诊2楼B区儿科（儿童组）

水井沟门诊2楼儿科（儿童组）

城北院区第二住院大楼12楼儿科（儿童组）