【扩散】温度每升高1度，心血管病就飙升……

对脆弱的心血管来说，“高危时刻”才刚刚开始。

医学指导：

罗钢

气温与心血管疾病关系密切

天气炎热血压容易波动，血流冲击血管内已经形成的动脉硬化斑块，形成血栓，进而堵塞供应心脏的血管，就会诱发心肌梗死等急性事件。

1、易烦躁，心跳加快

高温环境下，人会变得烦躁不安，情绪激动会让心跳加快，心肌耗氧量增加，心脏负荷变大。

2、睡眠差，血压不稳

炎热的天气让人辗转难眠，而且夏季昼长夜短，容易睡眠不足，提高血压和心率的平均水平，增大心血管系统的工作压力。

3、出汗多，血液黏稠

夏天气温高、气压低，空气中含氧量下降，出汗较多，血液黏度升高，血流不畅，心血管易堵塞，出现心肌缺血，从而诱发心梗。

4、吹空调，诱发心梗

低温的空调房到高温的室外，血管会突然舒张；从高温的室外突然进入低温的空调房，血管又会收缩。反复折腾导致血压波动大，可能诱发心梗，特别是血管脆弱的老年人，猝死风险增大。

高温天让心血管病飙升

6-8月是心血管疾病发作和死亡率的一个小高峰。随着气温的升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍，心脏负担加重。

擦拭身体8个降温点

耳后、脖子、手臂、手腕内侧、大腿内侧、膝盖后方、脚背、踝关节内侧。用37摄氏度的温水毛巾重点搓揉这些降温点，通过皮肤血管扩张，将热气散出。  

此时正值二十四节气中的小暑节气

天气最为炎热

老年人和抵抗力差的人群，易受各类心血管疾病干扰。

食疗推荐：

1、茯苓薏苡粥

食材：白茯苓粉30 克，薏苡仁50 克

制法：将薏苡仁洗净，入锅中加适量清水煮粥。待粥熟，再加入白茯苓粉，熬沸即成

功效：健脾益气，化湿止泻

用法：每日两次，早晚温服

2、薏苡赤豆粥

食材：薏苡仁30g，赤小豆30g，粳米100g

制法：将薏苡仁、赤小豆、粳米洗净，加水适量，共煮粥

功效：健脾渗湿，清热消暑

适用人群：适用于长夏体倦困重、食欲不振者

3、橘皮茶

食材：橘皮、冰糖

制法：橘皮10g(鲜者加倍)，冰糖适量，开水浸泡后代茶饮

功效：理气开胃，燥湿化痰

4、西瓜翠衣茶

食材：西瓜翠衣

制法：西瓜皮洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。

功效：清暑解热，止渴，利小便

（来源：西南医科大学附属中医医院）