痛痛痛！冬季皮肤干燥皲裂，如何预防治疗？

你是否经常遇到这样的情况

手脚上干燥脱皮

一到冬天就裂大口子

疼痛难忍

严重的时候甚至还会出血

那手脚干裂怎么办？

我们应该注意什么？

合江县中医医院

皮肤科中医师李静

整理了一些护理方法

帮助大家预防皮肤皲裂

一、手脚皲裂的判断标准及程度

手足皲裂的诊断标准：以手掌、足拓部皮肤增厚、干燥、粗糙、皲裂、出血、疼痛为主要表现。

按照局部皮肤皲裂程度，可以分为三级：

Ⅰ度皮肤皲裂：皮肤干燥皲裂，但无出血、疼痛等情况；

Ⅱ度皮肤皲裂：皮肤干燥皲裂，裂痕深入真皮，轻度刺痛，不出血；

Ⅲ度皮肤皲裂：皮肤干燥皲裂，裂隙深入真皮和皮下组织，有触痛，多伴有出血。

二、发生手脚皲裂的原因？

1、天气原因：在寒冷的冬季，空气湿度较低，这可能导致皮肤失水，变得干燥和容易裂开，手足作为经常暴露在空气中的部位，因此也极易受到天气环境的影响。

2、频繁洗手：频繁使用肥皂和水清洗双手，尤其是使用强效清洁剂，会去除皮肤上的天然油脂，导致干燥。接触化学品，如清洁剂、洗洁精、油漆等，可能对手部皮肤造成刺激，引起干裂。

3、营养缺乏：长期偏食挑食，体内营养素摄取不足，可能会影响皮肤，出现皮肤粗糙，干裂等症状。平时要多吃水果蔬菜，补充维生素及矿物质的需求。

4、缺乏保湿：不给手部提供足够的保湿，缺乏使用护手霜或润肤霜，使皮肤失去湿润。

5、年龄：随着年龄的增长，皮肤的天然保湿因子逐渐减少，容易出现干裂。

三、手脚皲裂的护理方法？

1、减少冷水刺激和洗手次数：一定要避免使用冷水和过度清洁对皮肤造成刺激，冷水会导致皮肤上油脂减少，那么手脚干裂的情况只会越来越严重，洗脚洗手的时候要选择温水为最佳。

2、注意保湿：做好手足皮肤的保养，手脚容易干裂、起皮的，在每天睡前先用热水浸泡手脚软化角质层，然后使用滋润型的护肤乳。如果手脚已经有裂口，那么就可以购买专门治疗手足皲裂的膏药涂抹在伤口上，促进裂口愈合后再做好保湿护理。

3、养成戴手套的习惯：日常打扫卫生或负责清洁卫生工作的人，一定要养成佩戴手套的习惯，隔绝化学剂对皮肤产生的直接刺激。 

4、多吃富含维生素的食物：人体缺乏维生素就会出现皮肤干燥、手脚干裂的问题，那么就要按时按量的补充维生素，也可以多吃例如胡萝卜、菠菜、苹果等食物。 

5、就医治疗：如果干燥情况严重或持续不缓解，应及时就医，排查是否有其他潜在疾病。

李静简介

中医师，硕士研究生，西南医科大学中医外科学专业毕业，四川省中医药发展促进会会员。擅长使用中西医结合方法预防及诊疗常见皮肤科疾病，如痤疮、湿疹、荨麻疹、银屑病、带状疱疹性神经痛、颜面再发性皮炎以及手足癣等。熟练运用激光、冷冻、针刺等方法治疗相关皮肤病，如病毒疣、睑黄瘤、汗管瘤等。

联系电话：18283028911

坐诊地址：门诊部一楼专科门诊皮肤科

（来源：合江县中医医院）

编辑：肖昂

关注川南在线网微信公众号
长按或扫描二维码 ，获取更多最新资讯 其他