【关注】年轻的她们，患上了乳腺结节，这些事真的要少干！

“上学的时候只有一个乳腺结节，没想到现在越长越多。”拿到检查报告之后，27岁的陈女士非常苦恼。目前陈女士就职于一家金融公司，她第一次检查出乳腺结节，还是在四年前。

“现在的工作需要经常加班……”陈女士表示，因为工作焦虑、与客户沟通困难、同事间协作问题等原因，生气是她每天的“必选节目”，下班过后，她经常憋着一肚子气回家。

24岁的刘女士与陈女士有着相似的问题，她也在今年的体检中查出患有乳腺结节。“我的工作需要经常出差、熬夜，做策划，运营压力也比较大。平时吃外卖的情况多，休息的时候也经常会玩手机到凌晨。”刘女士表示。

在社交平台一搜，可以发现有许多女性在分享关于乳腺结节的病情，其中不乏年轻女性，甚至一些19、20岁的青年人也成了患者。

尚忠明教授

主任医师

乳腺·甲状腺·血管外科副主任（主持工作）

擅长乳腺癌的系统化治疗、巨大动脉瘤的根治性切除、动脉硬化闭塞、血栓闭塞性脉管炎的中西医结合治疗、甲状腺癌的根治性切除、甲状腺瘤的微创手术和甲亢的内分泌治疗等。

城北门诊时间：星期二全天

结节只是一种统称，通过超声发现乳腺呈结节状改变，就能称为乳腺结节。所以，“乳腺结节”这一名词并不一定意味着包块的良恶性。比较常见的结节病变有乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤。

如果只是增生结节，则问题不大，但如果形成肿瘤就较难消失或自愈。一般体检报告中3类以下的结节不必太担心，4类及以上的话建议找临床医生咨询。

乳腺结节成因较多，有些年轻患者在乳腺结节发生的诱因上存在共性，比如生活不规律、工作压力大、经常熬夜、情绪不稳定等。但同时也与基因、摄入高激素、高糖饮食等综合因素有关。

很多患者提到，医生总说多休息、少生气，可是工作条件不允许，同事也不会因为这点“小病”就让着自己，平时生活中应该如何预防乳腺结节癌变？

乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以还没有确切的预防乳腺结节癌变的方法。从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以注意以下几个方面：

一、远离不当的按摩

乳房按摩根本揉不散增生的硬块；相反，不当的按摩，还会损伤乳房，引起乳腺炎，甚至脓肿。

如果乳腺结节恰巧是个恶性肿瘤，暴力按摩只会导致癌细胞脱落，使用含有激素的按摩精油亦会加速癌细胞生长。

所以，检查到乳腺结节，千万不可乱按乳房。

二、定期做B超/钼靶检查/乳腺DR等检查

对于乳腺癌高危人群，早发现、早诊断、早治疗才是正道。

1.乳腺自查：20岁以后每月检查一次。

2.临床体检：20-29岁每三年进行一次体检，30岁以后每年一次。

3.X线检查：45~74岁女性，建议每年进行乳腺X线摄影联合超声筛查；40岁以下、无明确乳腺癌高危因素或临床查体未见异常的女性，不建议首先进行乳腺X线检查。

注意：月经正常的妇女，月经来潮后第9-11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。

乳腺DR是通过X线透射乳房并在胶片或荧光屏上成像，其敏感度较高，能显示乳腺内的微小钙化，可以检测出医生触摸不到的乳腺肿块，特别是对于大乳房和脂肪型乳房，其诊断准确性可高达95%。

三、规律作息、合理饮食，保持良好情绪

·改变不良生活习惯。如吸烟、长期熬夜、过度劳累等；

·注意饮食。减少饮酒，少吃高糖高脂、辛辣刺激性食物，多吃蔬菜；

·适当运动。游泳、快走、有氧瑜伽等都可以，避免过度肥胖；

·避免摄取含激素类的药品或食品。雌激素类药物日常最常见的是避孕药、更年期激素替代药物，能不用就不要用，特别是避孕药。

·合理调整情绪。及时选取合适的方式表达、释放负面情绪，而不是压在心里，唱歌、与朋友诉说、运动等都是不错的选择。

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：肖昂

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