【扩散】秋季感冒高峰，儿科杜渊医生免费支招

　　寒露，农历二十四节气中的第十七个节气，此时气温较“白露”时更低、露水更多，原先地面上洁白晶莹的露水即将凝结成霜，寒意愈盛，故名寒露。

　　杜渊

　　副主任医师

　　儿童诊疗中心儿科组

　　医学硕士，从事儿科医教研工作10余年，擅长儿科呼吸、消化、感染及免疫系统疾病以及中医药内外治疗。

　　此时是感冒的高发季节，特别是对于抵抗力较弱的儿童来说，预防感冒变得尤为重要。中医作为中国传统的医学体系，对于预防感冒有着独特的见解和方法。

调整饮食

　　中医强调“药食同源”，认为合理的饮食是预防感冒的重要手段。在泸州地区，建议增加平性的食物，如大白萝卜、冬瓜、大白菜等，这些食物有助于调节孩子的消化功能，提高抗病抗力。同时，应减少寒凉食物的摄入，例如西瓜、梨、冰淇淋等，这些食物可能会损伤孩子的脾胃，降低抵抗力。

适当增减衣物

　　根据中医的“春捂秋冻”原则，秋季不宜太早添加过多衣物。早晚温差较大时，应给孩子适当增加衣物，避免受凉。而白天气温较高时，适当减少衣物，以防止出汗后受凉。

增强体质

　　增强体质是预防感冒的根本。建议孩子每天进行适量的户外活动，如跑步、骑车、跳绳等自由活动，以增强体质。同时，保证充足的睡眠，有助于孩子身体的恢复。

穴位按摩

　　中医通过穴位按摩来调节身体的气血，增强孩子的正气，《黄帝内经》中提到：“正气存内、邪不可干”。足三里穴位于膝盖下方四横指处，按摩此穴位可以增强脾胃功能，提高免疫力。合谷穴位于手背，拇指和食指之间，按摩此穴位有助于缓解感冒症状。

预防性中药

　　在中医儿科医生的指导下，可以适当使用一些中药来预防感冒。例如，可以泡制少许菊花、桑叶等，它们具有清热解毒的作用，可以作为预防感冒的辅助手段。此外，中成药如玉屏风散，具有益气固表的作用，有助于增强孩子防御外邪的能力。

养成良好的卫生习惯

　　勤洗手是关键。教育孩子饭前便后要洗手，以减少病毒的传播。同时，避免孩子随意触摸口鼻眼，防止病毒进入体内。

　　当然，每个孩子的体质不同，具体的预防措施还需要根据孩子的实际情况进行调整。在实施任何预防措施之前，建议咨询专业的中医师。

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：游江

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