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川南在线 发布时间：2021-03-22
失眠或睡眠质量差，是被公认的猝死诱因。
睡眠时间和寿命长短，有直接的关系。每晚平均睡眠少于4小时的，有80%属于短寿者。
“规律睡眠，健康未来”，2021年3月21日是第14届世界睡眠日。西南医科大学附属中医医院神经内科、老年病科、骨伤科（脊柱·骨肿瘤组）、综合内科举行了“世界睡眠日”义诊活动。
医学指导
白雪
教授，医学硕士，硕士生导师西南医科大学附属中医医院大内科主任、心脑病科主任兼神经内科主任。擅长运用中西医结合手段诊治心脑血管疾病，对中风病、高血压、冠心病、头痛、眩晕等有深入研究。
城北门诊时间：
星期一、二上午，星期三下午（特需门诊）
咨询电话：0830-2583658
住院部地址：传承创新大楼（第三住院大楼）10楼、11楼
早在几千年前的《黄帝内经》中对于“规律睡眠”就有精辟的论述。
春三月，夜卧早起，广步于庭；
夏三月，晚卧早起，无厌于日；
秋三月，早卧早起，与鸡俱兴；
冬三月，早卧晚起，必待日光。
睡眠涉及人体许多生理系统，如记忆巩固、炎症控制、激素调节、心血管调节和许多其他重要功能。
睡眠时间不足和睡眠质量差，与一些严重的不良健康后果相关。我们应根据四季气候的变化规律，来调整作息习惯和睡眠时间。
研究表明，睡眠时间缩短会导致认知和执行功能受损，而睡眠不良则与心理健康状况不佳有关。
在年轻人、中年人和老年人中，稳定的就寝时间和起床时间与较好的睡眠质量有关。拥有良好睡觉的人有更好的情绪、精神运动表现和学习成绩。
如何拥有良好的睡眠呢？
世界睡眠协会推荐以下10个步骤来实现健康睡眠：
1、确定睡觉时间和起床时间。
2、如果你有小睡的习惯，白天的睡眠时间不要超过45分钟。
3、睡前4小时避免过量饮酒，不要吸烟。
4、睡前6小时避免咖啡因，包括喝咖啡、茶和苏打水，还有巧克力。
5、睡前4小时避免吃重口味的、辛辣的或含糖的食物。
6、有规律地锻炼，但不要在睡前锻炼。
7、使用舒适的被褥。
8、为睡觉找一个舒适的温度设置，保持房间通风良好。
9、排除所有干扰噪音，并尽可能消除光线。
10、把床留着睡觉。不要将床用作办公室、工作间或娱乐室。
中医药在调节睡眠方面具有特色和优势，副作用小，无成瘾性。
药食同源的中药具有安眠作用，例如：酸枣仁、百合、莲芯、龙眼肉、大枣、淮小麦等，可以在医生嘱托下服用。
神经内科
神经内科是国家中医临床研究基地重点病种（出血性中风病）牵头科室、国家区域中医脑病诊疗中心、国家临床重点专科、国家中医药管理局“十二•五”重点专科、国家卫健委脑卒中筛查与防治基地、国家中医药管理局“中医药防治重大疑难疾病（中风病）能力建设推广”单位、四川省中医专科脑病诊疗中心、四川省中医脑病专业医疗质量控制中心、四川省重大疾病（中风病）中医药防治技术协作中心、中医神经内科GCP基地、四川省神经内科住院医师培训基地，硕士及博士研究生培养科室，博士后科研流动工作站。
科室拥有重症监护仪、DSA、康复治疗仪、无创颅内压检测仪、视频脑电图、前庭功能检测仪等多种先进设备，“移动CT卒中救护车”是将急性缺血性脑卒中的神经症状学检查、生命功能监测，CT诊断、静脉溶栓和远程会诊融为一体的移动卒中单元，对脑卒中患者提供院前快速、及时、安全、高效的诊断、治疗，赢得救治的“黄金时间”，将急性缺血性脑卒中的CT诊断与溶栓前移至院前。
科室开展了急性脑梗死静脉溶栓、桥接及动脉取栓治疗，颅内外动脉支架植入，动脉瘤血管内栓塞，以及常规/动态脑电图、视频脑电监测、肌电图、诱发电位，并开展了具有特色的中医药康复治疗：针刺、熏蒸、艾灸、穴位敷贴等。
科室运用中医、中西医结合、针灸、康复训练、理疗、按摩等方法综合治疗各种神经系统常疾病：脑血管疾病（急性脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血）、炎性脱髓鞘疾病、多种变性疾病（卒中后认知障碍、痴呆、帕金森病、运动神经元病）、代谢及遗传性疾病、焦虑和抑郁症、癫痫及周围神经病变等。科室护理团队对昏迷、重症、长期卧床、鼻饲、导尿等患者有丰富护理经验，为其早期康复提供了保障。
科室现有多种专科院内制剂，如：蛭龙活血通瘀胶囊、颅痛颗粒、麝香化瘀醒脑颗粒、通窍益智颗粒等，临床疗效显著。
咨询电话：2583658
住院部地址：传承创新大楼（第三住院大楼）10楼、11楼
（来源：西南医科大学附属中医医院）
编辑：李永鑫
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