【春分】今天起，这3种食物不能再吃了！

南园春半踏青时，风和闻马嘶

青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞

欧阳修这首《阮郎归·南园春半踏青时》，描述的就是春分后勃勃生机的闹春图。

2021年3月20日，春分。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，一个“分”字，道出了昼夜、寒暑的界限。

医学指导：罗永兵

副教授，中医基础理论教研室主任，擅长中西医结合诊治内科疑难、复杂、危重病症，对中医诊治妇科月经不调、不孕、痛经以及皮肤科常见疾病有较好疗效。

城北门诊时间（A218）：周二下午，周四、日上午

水井沟门诊时间（220）：周三上午

养生要顺应此时的节气特点：天人相应，以和为贵，阴阳平衡。

一、膳食多样促平衡

膳食宜多样化多样化就容易达到平衡。《黄帝内经》云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”也就是说，各类食物都不可缺少只有搭配食用，才能获得全面的营养。

在全面营养的同时，要随季节不同而有所侧重。

春分时节饮食调养忌大热大寒、而力求中和。

1、忌过咸之物，如咸鱼、咸肉、榨菜、咸蛋等。

2、忌辛辣刺激性食物、辛香湿燥之品，如辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大葱、白酒等。

3、忌各种生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。

4、在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。

二、戒郁少怒心开阔

忌情绪抑郁，力戒暴怒，保持心境愉悦。

宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。出自陈继儒《小窗幽记》·洪应明《菜根谭》。这副对联道出了对事、对物、对名、对利应有的态度：得之不喜、失之不忧、宠辱不惊、去留无意，这样才可能心境平和。

春属木，与肝相应，肝主“疏泄”，恶抑郁而喜调达。“怒伤肝”，怒是养生之大忌，又是情绪致病的元凶，对健康危害甚大。精神调养方面，春季要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气。

肝气不舒，容易生病。情志不畅，肝阳上亢，血压升高，心脑血管病者易发生中风。患有精神分裂症、抑郁症的人在春季也易复发。

三、户外运动强筋骨

踏青春游：在风和日丽的时候，脚踏青青草地，呼吸新鲜空气，身处如诗如画的环境，举目远眺，桃红柳绿，心旷神怡。活动筋骨，促进血液循环使机体生机勃勃。

放风筝：这是一种回归自然的良好运动，在欢乐的玩耍中可运动全身、疏通经络、调和气血，达到强身健体的目的。对于神情抑郁、失眠健忘者有祛病养生的作用。

春分时节，情绪、饮食、起居都要做到“以和为贵，以平为期”，顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅，保证睡眠质量，为这一年的健康打下基础。

综合内科

现有医护人员20余名，高级职称3人。

科室采用中西医结合方法治疗预防急慢性心脑血管病、急慢性神经系统、急慢性呼吸系统疾病、急慢性消化系统疾病、老年退行性病变以及老年人常见病、慢性病、危急重症的救治管理，整体治疗中风偏瘫；开展患者社区以及医院健康档案一体化管理，为患者的健康以及疾病的早期预防控制提供帮助和医疗技术支撑。

科室开展辨证取穴穴位敷贴、中药熏洗、中药浴足、中药塌渍、未病先防、冬病夏治等中医特色治疗和无创机械通气、空气波压力治疗、震动式物理治疗等技术。

综合内科咨询电话：0830-3162213

综合内科住院部地址：西南医科大学附属中医医院忠山院区住院部5楼

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：肖昂

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