【警惕】长时间低头玩手机？怪不得经常头痛……

　　李先生经常头痛，止痛药也吃了不少，但还是反复发作。近日到医院检查才发现原来是“颈源性头痛”，经过规范化干预和治疗总算好了。

　　王蔚

　　副教授

　　临床试验研究中心

　　医学博士，临床试验研究中心（Ⅰ期药物临床研究室）副主任，硕士研究生导师，从事中西医结合临床、科研及教学工作10余年，擅长中西医结合治疗中风病、头痛、眩晕、失眠、心衰、心悸、帕金森、冠心病、高血压病、高脂血症等心脑血管疾病。

　　什么是“颈源性头痛”？

　　颈源性头痛是因颈椎或颈部软组织病变引发的头痛，是多种颈椎疾病共有的症状表现。近年来，随着人们生活方式的改变，颈源性头痛的发病率逐年上升，且呈现年轻化趋势。

　　哪些人易患“颈源性头痛”？

　　长期伏案工作者

　　如程序员、编辑、会计等，长时间保持低头姿势，颈椎承受过大压力；

　　不良姿势者

　　如喜欢躺着或低头玩手机、枕头过高或过低等，导致颈椎生理曲度改变。

　　颈部外伤史者

　　如车祸、运动损伤等造成的颈部外伤，即使当时没有明显症状，也可能为日后埋下隐患。

　　颈椎退行性病变者

　　随着年龄增长，颈椎间盘、关节等结构发生退行性改变，更容易引发颈源性头痛。 

　　“颈源性头痛”的特点

　　疼痛多位于枕部、颈部，可放射至头顶、太阳穴、眼眶周围，常表现为单侧疼痛。

　　疼痛持续时间不等，可从数小时到数天，甚至更长时间。

　　疼痛程度多为轻中度，部分患者可伴有恶心、呕吐、头晕、耳鸣等症状。

　　日常如何防治

　　调整姿势、保护颈椎

　　避免长时间低头，保持良好的坐姿和站姿；选择高度合适的枕头，保持颈椎自然生理曲度；适当颈部肌肉锻炼，增强颈椎稳定性；注意颈部保暖，避免受凉；定期进行颈椎检查，早发现早治疗。

　　刺激特殊穴位可缓解疼痛

　　通过穴位按摩可以疏通经络、活血化瘀、缓解肌肉紧张，达到止痛的目的。可酌情选风池、太阳、百会、合谷穴，用手指指腹适当按揉，力度以感到酸胀为宜，每次1-2分钟；孕妇、皮肤破损、严重心脏病者等不宜进行穴位按摩。

　　温馨提示：

　　头痛的原因有很多，若发生头痛应及时就医，完善相关检查明确诊断，并在医生指导下进行治疗；建议到医院专科就诊和咨询，以免延误病情。

　　切勿胡乱理疗，不仅无法缓解症状，还可能造成二次伤害。如手法不当，力度过大，可能会导致颈椎关节错位、韧带损伤，甚至压迫神经，加重病情；盲目牵引还可能会导致颈椎过度拉伸，造成严重后果。

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：李永鑫

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