【注意】每天这样刷牙，竟是在毁掉我们的牙齿？

牙好，胃口好！

牙口不好，山珍海味全都拉倒！

平时不正确的刷牙方式

也会伤害牙齿

来看看你都中了几个

医学指导：西南医科大学附属中医医院口腔科副主任余树容副教授

错误一：冷水刷牙 

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。

错误二：使劲太大 

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

错误三：时间不对

大多数人早起刷牙后吃早餐。牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是吃到了肚子里。

建议：起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙是最健康的。

错误四：时间太短

认真刷牙的目的不仅是清除食物残渣，最主要是消灭牙菌斑。据查数据中国人每次刷牙的平均时间为59秒，对完全彻底地清理口腔是不够的。

建议：刷牙不少于2分钟。

错误五：横着刷牙

刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌。横向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，还可能导致牙齿颈部楔形缺损、牙龈损伤等问题。

建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

错误六：用大牙刷才刷得干净 

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，刷牙时不够灵活，牙刷太小，无法完成大面积的口腔清洁工作。

建议：大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。