【好奇】睡觉时手机放床头有辐射？容易得脑瘤？

手机放床头有辐射？

睡前拿着手机躺床上刷刷刷，可能是最轻松自在的时刻，俗称“熬得不是夜，是自由”。但有人这么说：手机千万别放床头！辐射很强！会变笨！会得癌！

这是真的吗？关于这个顾虑，“丁香医生”给出了答案：

国家对于手机辐射，已经做出明确的安全值限定，并且，目前没有任何证据表明手机的辐射会引起癌症在内的恶性疾病！

（我国的国标《移动电话电磁辐射局部暴露限值》（GB 21288-2007）中有明确规定，任意 10 克生物组织，任意连续 6 分钟平均比吸收率值不得超过 2 瓦/公斤)

不过，我们还是建议大家，不要把手机放床头，因为……能帮你改善睡眠！

有一项研究发现：睡前30分钟避免用手机，连续4周后，睡眠质量会有明显改善。

今天晚上，还是把手机放远点吧。

说完了手机问题

生活中还有几个关于“辐射”的疑问

我们生活中应该怎么防范呢？

什么是辐射？

只要存在电，就存在辐射。

辐射分为电离辐射和非电离辐射。我们每天的生活环境所接触的便是非电离辐射，如太阳、天然气灶、电灯泡、微波炉等，人畜无害；

而电离辐射，指的是宇宙辐射、伽马射线、X射线……千万要当心，尽量减少不必要的暴露。

远离生活中的电离辐射

真正生活中容易遇到的电离辐射主要是下面三类：

阳光中的紫外线

皮肤癌是欧美最常见的肿瘤类型，每年有几百万人被诊断为各种皮肤癌。最重要的原因，就是他们喜欢晒日光浴。紫外线属于电离辐射，长期暴晒，会显著增加皮肤癌风险。大家如果常去阳光强烈的海边或高原，一定要注意保护。

天然放射元素

大自然中存在很多天然放射性元素，比如镭-226、钍-232、氡气等，它们广泛存在于石头、土壤和空气中，家里如果装修用了天然石料，一定要看一下检测报告。氡气无色无味但具有放射性，特别容易在密闭地下室聚集。它是美国肺癌发病第二大原因，仅次于吸烟。因此，房间通风很重要。在中国，房子多为高层，所以氡气富集相对较少，但有钱住别墅的市民朋友们记得检测一下。

医用辐射

X光，CT、PET、放疗等，都会产生电离辐射。当然，每一次的辐射量是不高的，并不会致癌。患者如果生病了，需要确诊或治疗的时候，该用还得用，因为利大于弊。但健康人，尤其是儿童，做这类检查一定要谨慎。顺便说一下，磁共振和B超不属于电离辐射。

总而言之，我们身边充满了辐射，绝大多数是无害的非电离辐射。只要大家了解并规避真正有风险的电离辐射，比如涂好防晒霜，注意室内通风，避免接受不必要的放射性检查等，就没啥好特别担心的。

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：肖昂

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