【警惕】今天开始，养生要注意预防这五类疾病！

　　3月5日，是今年的第3个节气——惊蛰。天气回暖，春雷始鸣惊蛰过后万物复苏。

　　同时，也是各种病毒和细菌活跃的季节。那么，惊蛰时节又该如何保健养生呢？

　　医学指导：

　　西南医科大学附属中医医院大内科副主任、肝胆病科主任汪静教授

　　惊蛰防五类疾病

　　感冒和流感：

　　惊蛰天气忽冷忽热，感冒和流感就成了常客，严重者甚至会引发气管炎、肺炎等疾病。
　　预防：

　　老年人、儿童以及体弱多病者尽量少去公共场所，易感冒者可每日早晚用淡盐水漱口，用姜末加红糖开水冲泡后晚间睡前服用。

　　皮肤病：

　　惊蛰天气转暖，皮肤的新陈代谢逐渐加快，皮脂和汗液的分泌逐渐旺盛。皮肤抵抗力降低易过敏人群易出现发红、瘙痒、脱皮等症状。

　　预防：

　　易过敏人群应减少与花粉化妆品等的接触，可以吃一些预防过敏的食物，如红枣、山药、蜂蜜、胡萝卜等。

　　肠胃疾病：

　　惊蛰雨水渐多，易导致细菌和病毒滋长胃肠疾病易乘虚入。

　　预防：

　　要注意饮食和个人卫生，不要吃生冷食物食物，尽量加热后食用。

　　过敏性疾病：

　　惊蛰开始，天气回暖花粉、粉尘逐渐增多，极易诱发花粉症、支气管哮喘过敏性鼻炎等过敏性疾病。

　　预防：

　　避免与过敏源接触，减少户外活动，随身携带抗过敏药物，有哮喘病史者发病须立即就医。

　　心脑血管疾病：

　　惊蛰冷热不定，人体血管收缩情况也极不稳定，易导致血压不稳，从而引发高血压、脑血栓中风等心脑血管疾病。

　　预防：

　　老年人是心脑血管疾病高发群体，应提前做好预防，根据气温变化增减衣物。另外，注意监测血压，保持心情舒畅。
　　【惊蛰食疗方：带鱼春笋汤】

　　材料：带鱼 500 克，春笋 100 克，咸肉 130 克，黑木耳 16 克，黄酒 10 克，红椒 1/2 只，大葱 1 根，生姜 4 片，蒜 1/2 个，盐适量。

　　做法：带鱼洗净，切成 6 厘米的长条状；咸肉清洗，切薄片，黑木耳用温水泡发后清洗干净，大葱斜切 3 厘米的小段；春笋去壳清洗后斜切成片。铁锅预热后放油，下带鱼块文火煎至两面微黄铲起；

　　另起油锅，放葱、蒜、姜片微煸成金黄色，倒入咸肉煸炒后加黄酒；加入煎好的带鱼，以及春笋、黑木耳和红椒；倒入热水，武火烧开后转文火煮20 分钟左右，汤色呈奶白后下盐调味即可。

　　功效：益气健脾。

　　适宜人群：一般人群均可食用。尤其适合久病体虚、营养不良所致的头晕者。

　　肝胆病科简介

　　西南医科大学附属中医医院肝胆病科为国家中医药管理局重点专科和中医药重点学科（中西医结合临床）亚学科，国家中医（肝病）区域中心建设项目，四川省首批重点专科，四川省中医药防治肝病技术协作中心。科室现有医护人员42名，其中教授6名，副教授5名，博士生导师1名，硕士生导师5名，硕士13名。拥有国家中医药管理局名老中医传承工作室2个，四川省名中医工作室1个，有四川省中医药二级实验室“肝脏生物化学实验室”及四川省教育厅重点实验室“中西医结合防治器官纤维化”实验室。与中国肝炎防治基金会联合建立了川南首家“爱肝一生”健康管理中心。

　　科室采用中医、中西医结合手段诊治病毒性肝炎，肝硬化及上消化道出血、肝性脑病、肝肾综合征、肝腹水等并发症，脂肪性肝病，酒精性肝病，自身免疫性肝病，肝癌及胆囊炎、胆囊术后综合症，胆源性胰腺炎等肝胆疾病。研制了愈肝颗粒、参仁活血颗粒、桂黄降脂颗粒、茵陈四苓颗粒、利肝舒颗粒等专科制剂。专科充分发挥中医药特色优势，配合中药灌肠、穴位敷贴、中药塌渍、耳针、艾灸、中药浴足等治疗肝胆疾病，并紧跟现代科学技术，开展了肝动脉造影加必要时灌注化疗栓塞术（TACE）、经颈内静脉肝内门腔静脉分流术（TIPS）、经皮肝穿胆管引流术（PTCD）、支架置入成型术、CT 或彩超引导下肝癌微波消融术和射频消融术、人工肝血浆置换术、肝脏瞬时弹性及脂肪含量检测，肝脏穿刺活检术，乙肝病毒高精DNA 定量、丙肝病毒基因分型及高精RNA 定量检测，乙肝病毒耐药基因检测，快速血氨检测等技术。拥有肝病治疗仪、腹水浓缩回输系统、结肠透析机等中医诊疗设备及法国进口Firbscan502（肝脏弹性及脂肪含量检测仪）。

　　住院部地址：第二住院大楼16楼

　　咨询电话：0830-2293885

　　（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：李永鑫

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