【关注】今天起，包裹好身体这几个部位！

　　今日，是二十四节气中的大雪。

　　大雪节气，温度不断降低，此时该如何养生呢？

　　王俊峰

　　教授  主任中医师

　　呼吸内科副主任

　　擅长中西医并重诊治内科疑难咳嗽、发热、血栓及肿瘤、亚健康调理，以及慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、支气管哮喘、肺部感染、支气管扩张、肺癌、肺结核、尘肺、肺栓塞、胸腔积液、间质性肺疾病、慢性咳嗽等疾病。

　　城北门诊时间：星期一、二、六上午，星期三下午

　　水井沟门诊时间：星期五上午

　　大雪节气，预示冬季最寒冷的时候到了，这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下，往往在北方会降大雪，甚至暴雪。

　　大雪防风寒感冒

　　1.多喝热水

　　大雪节气的特点是干燥、空气湿度低，冬季干燥，加之暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。
　　建议：每天饮水量不少于2000毫升（热水），保证身体的水分充足，有利于身体排毒，预防感冒。

　　2.荤素搭配

　　冬季是进补的季节，在进补时需格外注意饮食的荤素搭配。

　　建议：适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子、羊肉等性属温热的食物，以便御寒。

　　但冬季干燥，补阳不宜太过，如出现面红、口干舌燥、流鼻血、皮肤干燥、口角生疮等症状就说明补阳太过或本来就有阴虚的情况，此时应适当食用银耳、白菜、鸡蛋、牛奶、鸭肉、梨等有滋阴功效的食物进行调理。

　　3.全身保暖

　　进入大雪节气，降温幅度会进一步加大，此时，最重要的养生即是保暖。身体暖暖的，气血才会顺畅，才能预防感冒及相关疾病的发生。

　　建议：保暖强调的是头和脚，尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。

　　俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪节气，脚部保暖也应加强。

　　大雪食疗方：蒜泥茼蒿

　　材料：茼蒿250克，大蒜3瓣，味精、盐、香油适量。

　　做法：茼蒿洗净，切一寸长段，大蒜捣烂为泥备用，锅内放入清水煮开，茼蒿下锅焯3分钟捞出，将蒜泥、味精、盐、香油同时放入，搅拌均匀盛盘即可。

　　功效：开胃健脾，解毒消积。

　　适宜人群：腹胀不思饮食、口淡无味者。

　　呼吸内科简介

　　西南医科大学附属中医医院呼吸内科是四川省中医药管理局重点专科，四川省中医药 “治未病”（肺系疾病中医药预防保健）中心，中医内科学硕士学科授位点。

　　科室现有医护人员27人，高级职称5人，中级职称8人，其中博士2人，硕士7人，由西部之光访问学者、全国第四批中医优秀人才、硕士研究生导师敖素华教授主持指导工作。四川省名中医1人，四川省学术技术带头人1人，四川省中医药管理局学术技术带头人1人，泸州市学术技术带头人1人，全国优秀人才2人，西部之光访问学者1人，四川省名老中医药学术经验继承导师1人，及学术经验继承人4人。

　　科室开展呼吸系统常见病、多发病及疑难、危重症规范化诊治，擅长中医、中西医结合治疗急慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、支气管哮喘、肺炎、肺脓肿、支气管扩张、肺癌、肺结核、尘肺、肺栓塞、间质性肺疾病、慢性咳嗽、不明原因发热。杏杷止咳颗粒、上感颗粒、参蛤益肺胶囊等纯中药专科制剂疗效确切，深受患者好评，科室积极开展穴位敷贴、离子导入、中药熏洗、耳针、推拿、穴位注射、中药浴足、中药灌肠等中医特色治疗项目。科室同时开展有创机械通气、无创机械通气、无痛支气管镜检查及镜下治疗、肺功能测定、呼出气一氧化氮测定、经鼻高流量吸氧等先进诊疗技术。

　　住院部地址：第二住院大楼14楼

　　咨询电话：0830-3162167

　　（来源：西南医科大学附属中医院）

编辑：成欣

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