【扩散】泡脚，一身冒汗才好？

　　春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。

　　泡脚也有“火候”？

　　专家来了！

　　陈贵全

　　教授，硕士生导师

　　西南医科大学附属中医医院针灸·康复科主任，四川省中医药技术与学术带头人，全国中医药急救先进个人，全国“十三五”规划教材《针刀医学》《针刀刀法手法学》编委。

　　擅长中西医结合治疗颈肩腰腿痛、骨与软组织肿瘤、老年性骨病、创伤性骨折、儿童骨折、股骨头坏死、褥疮溃烂、类风湿性关节炎、骨关节炎、脊髓损伤、骨关节损伤、中风偏瘫、脑瘫、颅脑损伤康复等疾病。尤其擅长中西医结合“三部疗法——保守、微创、手术”颈肩腰腿疼、类风湿及骨关节炎、肌痉挛。

　　城北门诊时间（321诊室）：周三、五全天

　　第二住院大楼506：周二上午 

　　身体微微发热就好
　　泡脚最好的“火候”就是泡到似出汗却没出汗全身微微发热，这时，身体的血液循环就已经比较通畅了。

　　颈椎问题最常见，因为暴露在外，积累了不少寒气。泡脚时，寒气被逼出，身体会感到后颈部暖暖的，很舒服。

　　泡脚时间和温度

　　晚上7-9点泡脚可以补充气血。

　　注意：晚饭后半个小时内不要泡脚，此时泡脚，原本应流向消化系统的血液就会流向下肢，引起消化不良等问题。

　　水温因人而异，泡脚的温度一般比正常体温高出2℃-3℃，约为40℃。木桶的保温效果较好，降温慢。泡脚最好选择木桶。

　　脚上茧多的人，水温高一点小孩皮肤嫩，水温要低一点。

　　每天泡脚能促进血液循环，降低足部肌张力，放松全身，缓解头痛、腰背疼、骨疼，促进睡眠。

　　四类人泡脚需谨慎

　　1. 有基础血管疾病的人

　　泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热，10分钟左右即可。

　　2. 糖尿病足患者

　　糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，很容易被烫伤。

　　3. 静脉曲张患者

　　千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴，很可能越泡越肿。

　　4. 足癣等皮肤病患者

　　足部患有疱疹、湿疹等疾病不要用热水泡脚，一旦皮肤破损，容易造成感染。

　　泡脚加什么好？

　　生姜

　　温通经脉，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果很明显，可有效预防治疗轻症风寒感冒。

　　花椒

　　温中止痛，祛湿散寒，治疗脚气。

　　花椒水、当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络。

　　艾叶

　　改善肺部功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

　　柠檬

　　可促进新陈代谢，有效缓解疲劳及延缓衰老，对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。

　　（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：成欣

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