【扩散】祛湿不用去新疆沙浴，这里也可以

　　近日，新疆吐鲁番市火焰山景区附近气温高达42℃。烈日暴晒下，当地巨型“金箍棒”温度计显示这一区域地表温度达到81℃。新疆的火焰山“祛湿之旅”也在这里“火出圈”。

　　来自南方的游客们亲身体验了独特的“沙浴”祛湿气疗法，这一新奇体验迅速在网络上掀起了一股祛湿热潮。

　　他们不仅将双腿、腰部埋入温热的沙粒中，一些游客还在沙漠中挖掘小坑，接着把全身埋在沙池中，仅留头部在外自由呼吸，体验结束后，虽然满身沙粒，但那份由内而外的舒畅感让他们赞不绝口。网友们戏谑道：“看来南方人果真水灵灵的”。

　　在现代生活中，由于饮食不规律、缺乏运动、长时间处于空调环境等因素，许多人面临着体内湿气过重的问题。湿气重不仅会导致身体沉重、乏力、食欲不振，还可能引发关节疼痛、皮肤等一系列健康问题。如何才能有效去湿气？推荐两个方法：

沙浴

　　沙浴，作为一种古老的保健方式，在新疆的某些地区被当地居民世代传承。其原理在于利用沙漠中干燥、温热的细沙，覆盖身体，通过沙子的导热性和保温性，促进人体血液循环，加速新陈代谢，从而达到排汗去湿、增强体质的效果。

沙浴的作用

　　促进排汗：沙浴时，身体被温热的沙子包围，体温逐渐升高，促使汗腺分泌，大量排汗。汗液中不仅含有水分，还携带了体内的毒素和湿气，从而达到祛湿排毒的效果。

　　改善微循环：沙子的温热作用能够扩张血管，改善微循环，促进血液流动，使身体各部位得到充分的氧气和营养供应，加速新陈代谢，有助于排除体内湿气。

　　舒缓压力：沙浴过程中的舒适与放松，有助于缓解紧张情绪，减轻精神压力。良好的心理状态也是调节体内湿气平衡的重要因素。

　　增强免疫力：定期沙浴可以增强机体的免疫力，提高身体抵抗力，减少因湿气过重而引发的各种疾病。

安全提示与体验建议

　　虽然沙浴具有诸多益处，但体验时也需注意安全。首先，应选择正规、安全的沙浴场所，确保沙子干净无污染。其次，沙浴时间不宜过长，一般控制在20-30分钟为宜，以免过度排汗导致脱水。此外，沙浴后应及时补充水分，并注意保暖，避免着凉。

　　悄悄告诉你：

　　西南医科大学附属中医医院第二住院大楼18楼医学美容中心也有沙浴，不用去新疆，不用晒太阳，单人单间，环境优美，欢迎前来咨询。

三伏贴

　　今天（7月25日）是西南医科大学附属中医医院冬病夏治三伏贴（中伏）开贴，不要错过了。

　　中伏：2024年7月25日

　　闰中伏：2024年8月4日

　　末伏：2024年8月14日

　　敷贴地点

　　1.敷贴当日：城北院区门诊大厅、住院部，水井沟门诊、春雨路门诊

　　2.贴敷期间：

　　成人组：城北院区第二住院大楼5楼针灸·推拿·康复科、水井沟门诊6楼针灸·推拿·康复科、春雨路门诊

　　儿童组：儿童诊疗中心儿科组——城北门诊2楼B区、水井沟门诊2楼、城北院区第二住院大楼12楼

　　敷贴步骤

　　医生诊治-开单-缴费-领取治疗卡-敷贴

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：游江

关注川南在线网微信公众号
长按或扫描二维码 ，获取更多最新资讯 其他