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川南在线 发布时间：2023-10-01
国庆假期到了，面对各种美食诱惑，人们纷纷沦陷，开始暴饮暴食，一不小心就吃成胖子了。那么，对于要减肥的人来说，如何坚守防线，摆脱“每逢假期胖三斤”的魔咒呢？
吴晓
博士
教授
主任中医师
治未病·体检中心副主任
擅长治疗中风、面瘫、颈肩腰腿痛等针灸科常见病、多发病，尤其擅长针药结合治疗月经不调、不孕不育等妇科病。
城北门诊时间：周二下午，周三、四、五全天，周日上午
假期防长胖指南
遇到应酬聚会，多吃蔬菜，多喝茶。细嚼慢咽，让别人先抢光盘子里的菜吧。
把冰箱里的零食全部清空，并在7天内除了水果和牛奶，不购入任何其他零食(酸奶最好也不要，因为酸奶带甜味，会勾起你对甜食的渴望)。
三餐后先不急着吃水果，也不要久坐不起。饭后最好靠墙站立15分钟左右或外出走走。
旅行坐车时看手机、看视频、看书都可以，不要以吃零食为乐趣。如果实在嘴馋，就备少量新鲜水果、奶、坚果、豆制品；杜绝炸薯条、糖果、膨化食品、果脯、碳酸饮料。
坚持运动。你是要蓬头垢面地坐在电脑前开吃，到时候懊恼悔恨？还是容光焕发地运动呢？
外出游玩会感到口渴，这时千万不要把手伸向碳酸饮料，而应该选择用白开水解渴。
调整进餐顺序，吃主食前先喝汤，增加饱腹感，减少主食进食量。
晚餐少吃，9点后不再进食，如果实在感觉饥饿，可以喝杯酸奶或牛奶。
如果您的“肉肉”影响到了身体健康，可以通过中医穴位埋线进行健康减肥。在治未病中心的门诊中，埋线减肥的受益者有的三个月减重30斤，平均每位患者减重在15斤左右。
今天，我们再来了解下“穴位埋线减肥”。
穴位埋线是什么？
埋线是一种中医针灸技术的延伸，是为了提高针灸效果，减少治疗时间而研发的一种治疗方法。
医生利用“针具”将一种人体可吸收的“蛋白线”埋到穴位中，在“蛋白线”的吸收过程中会对穴位进行持续的刺激，这样就可以起到治病减肥的作用。
中医穴位埋线减肥不仅抑制了亢进的食欲，同时也抑制其亢进的胃肠消化吸收功能，从而减少能量的摄入。
另一方面它可以刺激患者迟钝的自主神经(交感神经)，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪分解。
所以，穴位埋线减掉的是人体的脂肪而不是水分，反弹率低，是安全有效的绿色外治疗法。
一般10-15天治疗一次，3-5次为一个疗程。1
哪些人适合埋线减肥？
单纯性肥胖
单纯性肥胖的人一般都是进食比较多，运动消耗比较少，长此以往便形成肥胖。
穴位埋线后可以降低食欲，促进基础代谢帮助消耗脂肪，再结合适量运动可以达到减肥效果。
月经稀少肥胖人群
有一些人月经稀少、肥胖，可能伴有卵巢多囊综合症或卵巢早衰等内分泌紊乱。
穴位埋线后可以调节内分泌使之平衡，调节月经规律，调理体质，减少脂肪，从而达到既减肥又治病的目的。
怀孕生小孩后变胖
怀孕时为了给腹中胎儿提供足够营养，孕妈妈不敢丝毫怠慢，补充了大量的营养物质，难免摄食过多。
孕产后，宝妈唯恐做得不够仔细，担心营养不足，所以想尽方法补充营养，加上孕产后的妈妈不多运动，脾胃运化不好，正常的社交减少，肝气郁滞，痰瘀阻滞，因此难免形成肥胖。
穴位埋线不仅对这些肥胖妈妈们脾胃进行调理，还能促进气机运转，改善肝郁引起的气血瘀滞。
食欲好、应酬多的肥胖男性
门诊中经常遇到一些肥胖的男性患者诉说近期应酬多、进食多，一检测血糖、血脂、血压、血尿酸都出现了问题。
这类人容易出现食滞不化，痰湿湿热内阻，痰瘀形成，不仅肥胖，身体还会出现各种不适，比如乏力、身热、汗多、腰背困、口气重等等。
穴位埋线通过穴位刺激调节脏腑功能，促进脾胃消化，促使脂肪代谢，帮助清除痰湿、湿热、瘀阻。
脾虚湿气重的肥胖人群
一些人长年面白体胖，疲乏无力，进食并不多，身体还怕冷懒动。这些人多属脾胃气虚，运化不利而出现湿气重。这类人群最重要的是调节脾胃功能。
穴位埋线通过穴位的长期刺激，调节脾胃消化，加快身体代谢能力，使得脾气健，湿气除。
保健塑形的人群
生活中自律的人越来越多，一些本来身材并不肥胖，但还不放松对健康和身材的管理。
穴位埋线能促使脂肪分解，结合运动可以起到非常良好的保健塑形效果。
穴位埋线纵使好处很多，但也不是人人都适合，需要经过专业的医生诊疗后判断是否适合。
治未病中心体重管理专病门诊
提供“一则八法”联合干预方案，以“治病必求于本”为治疗原则，指导穴位埋线调脂增肌塑形，联合辨证论治经典中药名方、健脾祛湿中药代茶饮、祛湿通络灸罐结合火龙罐、针灸、耳穴压豆、推拿点穴、带脉刮痧等中医经典疗法助你轻松减肥，并提供营养健康饮食、运动方案供不同人群选择。
（来源：西南医科大学附属中医医院）
编辑：李永鑫
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