【关注】今天开始，迎战最高温！

“暑月，…六月朔，大暑是也。”

今日

就是夏季的最后一个节气——大暑

火旺天，暑气盛

达到夏季的最高峰

博士

教授，主任中医师

治未病·体检中心副主任

大暑节气与人们的生活密切相关，是夏季防暑降温的关键时刻，也与冬病夏治密切相关，即冬季常发疾病，夏季预防养生。注意作息和饮食，注重静心养生，充分利用大暑调养，提高免疫，冬病夏治。

1.防暑防寒

高温时段减少户外活动，避免中暑，注意室内通风湿度，保持适宜的室温，防止过度贪凉、风寒趁虚侵袭导致疾病。

2.睡眠及情绪调节

夏季夜晚较短，白天时间较长，人们容易晚睡，导致生物钟紊乱。要保持规律的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜，适当户外活动，保持心情愉悦。

3.饮食调养

宜多食瓜果蔬菜、多饮水，忌嗜食生冷、油腻、辛辣、煎炸等刺激性食物，以免伤害脾胃。

4.中医药调理

夏季雨水多，湿气较盛，需健脾运湿，养护脾胃，春夏养阳，通过夏季调理阴阳平衡，达到冬病夏治。

近年来，人们“未病先防”的健康意识逐渐提高，在冬病夏治理论指导下，临床运用也越来越多，“三伏贴”尤为著名。

三伏贴属于中医“冬病夏治”中很重要的外治疗法之一。

适宜人群：慢性呼吸系统疾病 (支气管炎支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病)、过敏性鼻炎以及小儿、老年人（60岁以上）体虚易感冒、反复咳喘 （呼吸道感染）。

以上病症应是中医辩证属阳虚为主，或寒热错杂以寒为主，在秋冬季节易反复发作或加重的慢性肺系疾病者。

方法：在三伏天中每伏的第一天选取肺俞、定喘、膻中、天突、肾俞、足三里等穴，选用辛温走窜的药物，如芥子、细辛、冰片、麝香进行穴位贴敷，每次2-4h，使药性透达于内，起到调理气血、疏经通络作用，缓解咳嗽、气喘、呼吸困难等症状。加之利用夏季暑气扶正祛邪，恢复阴阳平衡，培本固元，减少疾病秋冬复发。

三伏贴治疗时间安排：

初伏加强：2023年7月11日

初伏：2023年7月21日

中伏：2023年7月31日

闰中伏：2023年8月10日

末伏：2023年8月20日

三伏贴禁用人群：

1、患有严重湿疹、接触性皮炎皮肤感染等皮肤疾患，如牛皮癣患者或贴敷部位皮肤有创伤、溃疡；

2、对贴敷药物或敷料成分过敏；

3、急性发热性疾病、多种感染性疾病的发热或哮喘发作期；

4、咯黄色脓痰、咯血、衄血或易出现口腔溃疡等属实火体质者；

5、孕妇及特殊婴幼儿。