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川南在线 发布时间：2023-07-05
不知道大家有没有发现，每当熬夜、通宵加班的时候，第二天总觉得身上有股异味。
洗了澡会好一些，但是长期熬夜的人，身上的那股异味，洗澡去除不掉......
其实，这就是俗称的“疲劳臭”。
王晓栋
副教授
副主任医师
肝胆病科副主任
擅长中西医结合治疗各种急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌、肝硬化顽固性腹水、反复上消化道出血、肝功能衰竭等。尤其擅长微创治疗肝囊肿、肝脓肿、肝血管瘤等及影像引导下肝肿瘤微波及冷冻微创消融治疗。
城北门诊时间：每周一、三下午
疲劳臭比汗臭更刺鼻
“疲劳臭”，顾名思义，是指身体疲劳所引起的体臭。”疲劳臭”经常出现在皮脂腺集中的部位，如腋下、前胸、后背、颈部。
“疲劳臭”与汗臭产生的机制不同，它不是由皮肤表面的细菌分解汗水形成的异味，而是体内的“氨”在作怪。
“氨”是氮和氢的化合物，常温下是一种无色气体，有强烈的刺激气味。
每个人的身体气味都很独特，这些体味是汗液在皮肤表面形成的“特有香料”散发的。
“特有香料”主要成分包括乳酸、尿酸、脂肪酸、氨等，因各种“香料”的比例差异，每个人的气味不尽相同。
疲劳时为什么身体会发臭？
不寻常的体味
在健康状态下，肝脏会分解身体处理蛋白质时产生的氨，被分解的氨会随着尿液代谢掉。
但如果人长期处在疲劳状态，肝脏会疲惫不堪，分解氨的能力减弱，残留在体内的氨随着血液流窜到皮下，只能跟汗一起排出，就会形成一股刺鼻的臭味。
身体「加速出油」出现的异味
熬夜会提高雄激素水平，这些激素可都是给皮脂腺加油的一把好手。
因为皮脂腺主要集中分布在脸上、头上，熬夜后手在脸上或头上一抹，就能明显感觉到油兮兮的。
油脂本身就容易被氧化，出现异味，再加上油兮兮的环境很适合微生物们繁殖、饱餐，它们活动时分解出来的东西，就让味道更奇怪了。
口臭
每天早上起床嘴里会有臭臭的味道，其实这很正常，因为晚上唾液分泌会减少，冲刷、清洁的能力变弱了，就更方便细菌在咱嘴里安营扎寨，臭臭的味道可不就是说来就来了么。
但是，如果经常熬夜、睡不好，这个臭味可能会更加明显。
以下五种人要特别小心“疲劳臭”
过度劳累：身体疲劳影响代谢功能。
压力过大：精神疲劳也会影响身体代谢。
肥胖：患有脂肪肝的话，肝功能易受损。
常喝酒：肝脏因分解大量酒精功能受损。
常便秘：粪便堆积在体内产生氨，氨再随着血液流到全身。
几个动作，消除全身疲劳
过度劳累不仅会让你的身体疲惫不堪，更增加了猝死风险。当身体的“臭”发出疲劳警告，不妨放下手边的工作，做做这7个运动。
眼睛酸痛：打个哈欠
打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，缓解因干涩而引发的各种不适。
打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒，促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛。
腰酸背痛：伸个懒腰
伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩，改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消除腰背疲劳感。
两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次。
犯困：揉中指
中指指尖对疼痛较为敏感，困倦时揉捏中指，能起到提神醒脑的功效。
先用左手揉捏右手中指指尖1分钟，再交换双手捏1分钟。
肩颈紧张：绕手臂
肩颈僵硬、酸痛，可以将双腿分开与肩平行站立，然后将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈，连续做3～5组。
动作幅度要大，可由慢至快，每次转换方向时要间隔几秒钟，以减少对肩部的冲击。
大脑疲劳：深呼吸
深呼吸能把更多的血液输送给大脑，增加脑部营养物质的供给。
用鼻孔深吸气，令小腹、上腹、胸部依次胀起，不要闭气；再以同样的速度吐尽气体，反复做30次。
双腿胀痛：平躺举腿
平躺举腿可以缓解血液长期充于腿部所带来的损伤，减轻酸胀感。
不枕枕头平躺在床上，将双腿举起搭在墙上，尽量使腿和身体成90°，保持5-10分钟。
胸闷：做扩胸运动
做扩胸运动，不仅可以提高心肺供血氧能力，减轻肺部压抑感，还能防止胸椎侧弯。
肝胆病科简介
科室主要针对慢性病毒性肝炎、肝硬化及其并发症、脂肪性肝病、酒精性肝病、自身免疫性肝病、肝癌及胆囊炎、胆囊术后综合症等肝胆疾病开展中医、中西医结合治疗和研究，主攻病种为肝硬化和原发性肝癌。中医药联合微创技术（肝脏介入、微波消融、冷冻消融等）治疗原发性肝癌、肝硬化顽固性腹水、反复上消化道出血及联合人工肝治疗肝衰竭等疗效显著。研制了愈肝颗粒、参仁活血颗粒、桂黄降脂颗粒、葛黄解酒颗粒、茵陈四苓颗粒、利肝舒颗粒等6种专科制剂。同时开展中药灌肠、艾灸、中药脐疗、中药贴敷等多种中医特色外治疗法。
住院部地址：第三住院大楼24楼
咨询电话：0830-2293885
（来源：西南医科大学附属中医医院）
编辑：李永鑫
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