【提醒】过年手机刷不停，出问题了......

　　如今，过年最令人兴奋的环节就是抢红包了，时时刻刻都要守着手机，生怕错过几个亿。

　　还有忙碌了一年的上班族，依然手机不离手，追剧、刷短视频、打游戏，似乎只有在手机的世界里，才能找到属于自己的空间和时光。

　　但要注意的是，手指、手腕长期反复地进行一种动作，小心引起腱鞘炎。

医学指导：陈孝均 博士

　　硕士研究生导师

　　副主任医师

　　骨伤科手外·儿骨·烧伤整形组副主任，擅长四肢毁损的功能重建及儿童、成人创伤等骨科疾病的诊治。

　　什么是腱鞘炎？

　　腱鞘炎是指肌腱或肌腱周围组织的一种炎症，是由于肌腱过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤引起的。如果关节不断运动使损伤进一步发展的话，疼痛会很明显或加重。 

　　其实腱鞘炎就是我们的关节运动太多了，遭“累”出了病，就像人一样，有情绪偶尔需要发泄一下，情绪继续积累就会引发疾病。

　　腱鞘炎发病部位会有局部疼痛、压痛、活动功能受限，而狭窄性腱鞘炎还有其他三个典型症状：

　　一个动作判断手腕腱鞘炎:

　　大拇指握在手心，向小指侧偏手腕轻轻往下压；

　　如果手腕处感觉疼痛感明显，则可能为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎了！

　　当测试症状不典型时，可以到医院借助超声、核磁共振等检查进行准确诊断。

　　为什么会得腱鞘炎？

　　要知道为什么会得腱鞘炎，就得先了解什么是腱鞘。腱鞘是与肌腱长轴垂直的环形韧带，包裹着肌腱，起到润滑、固定及保护肌腱的作用，就如同电缆外面的保护套一样。

　　当手指反复屈、伸、握等高强度作业时，手指掌侧的屈肌肌腱在骨隆起部位反复摩擦，使腱鞘发生水肿、增生和粘连，造成腱鞘肥厚、管腔变窄，从而导致肌腱在管内滑动受阻，有时还被卡住而不能伸直或屈曲。当手指用力或者借助外力屈、伸时，肌腱勉强划过环形狭窄的腱鞘环，就会产生板枪机样的“咔咔”声。

　　腱鞘炎的治疗

　　对中医来说，腱鞘炎属中医“伤筋”范畴，系因局部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋而发病。改善局部微循环，进而剥离粘连组织、疏通狭窄骨--纤维通道，使肌腱正常滑动，达到标本兼治腱鞘炎的目的。

　　针刀疗法是中医传统的微创治疗方法，它通过一种特殊的针具，在腱鞘部位刺入深部到病变处进行松解、剥离，以达到止痛祛病的目的。针刀治疗腱鞘炎对人体组织的损伤小，无不良反应，疗程短，疗效好等。

　　如何预防手指腱鞘炎

　　预防的重点在于养成良好的用手习惯，定时休息，避免使用凉水。

　　1. 改掉不良用手习惯

　　避免长时间刷手机、提重物等；工作台或键盘要调至适当的高度，避免前臂悬空；抱孩子时要注意手腕、手指的正确姿势，用身体、肩、肘、腕一起发力。

　　2. 需要长时间用手的人群：比如打字员、乐器演奏家、搬运人员、手工作业者等，每操作一定时间后（如一小时左右），适当休息一下，活动活动手指关节。

　　3. 气温低时，注意保温，避免寒冷刺激。冬天或接触冷水后，可用温水泡手，改善血液循环。

　　4. 长时间劳作后，可适当做手指的屈伸、手腕的屈伸旋转活动，放松手部、腕部、前臂肌肉。

骨伤科手外·儿骨·烧伤整形组

　　骨伤科手外・儿骨・烧伤整形组分三个亚专业方向：手足外科：腕关节（包括桡骨远端骨折、腕管综合征、马德隆畸形等）及以远和踝关节以远的所有疾病；断指（趾）再植、断肢再植、四肢开放性骨折（Gustilo Ⅲ型）、皮肤撕脱伤（脱套伤）、四肢血管神经肌腱损伤等急性损伤；手指全型再造、慢性创面（创伤感染、压疮、糖尿病足、癌性溃疡等）、骨髓炎、甲沟炎、狭窄性腱鞘炎等慢性疾病。儿童骨科：14周岁及以下的儿童骨科的所有疾病；儿童骨折、骨骺损伤、髋关节滑膜炎、膝关节半月板损伤等急性损伤；脊柱畸形、先天性髋关节发育不良（DDH）、儿童股骨头坏死（Perthes病）、长短腿、肘内翻、肘外翻、X型腿、O型腿、马蹄内翻足、高弓足、扁平足、骨关节结核、良恶性骨与软组织肿瘤、斜颈、扳机指等慢性疾病。烧伤整形：创伤后骨与软组织重建、肿瘤切除术后重建、乳房再造、扩张器注射治疗、脂肪抽取填充治疗、多指（趾）、并指（趾）等整形外科相关疾病；烧伤急重症救治、瘢痕等烧伤相关疾病。

　　科室住院部地址：第一住院大楼11楼

　　科室咨询电话：0830-2523305

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：李永鑫

关注川南在线网微信公众号
长按或扫描二维码 ，获取更多最新资讯 其他