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川南在线 发布时间：2022-11-22
2022年11月22日，“小雪”节气，小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。
此时天气已经渐渐寒冷，但也还未到严冬漫天飞雪时，故称“小雪”。小雪养生应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”原则。
医学指导：赵龙 副教授
中西医结合副主任医师，西南医科大学附属中医医院脾胃·风湿免疫病科副主任（主持工作），擅长中西医结合诊治慢性胃炎、消化不良、胃食管反流、消化性溃疡、慢性腹泻、顽固性便秘、消化道出血、急慢性胰腺炎等消化内科疾病及类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、骨关节炎、痛风等风湿免疫疾病。能熟练完成胃肠镜诊断及镜下治疗工作及风湿免疫疾病诊治工作。
城北门诊时间：周二上午，周四、五下午
多见阳光添衣被
这个时节需要多晒太阳，以上午九点前及下午三点后为宜，此时阳光正好，紫外线却并不强烈。另外，这个季节感冒多发，需要适时添衣被，御寒保暖，出门别忘戴帽子，围围巾。
养精蓄锐好精神
这个时节适合早卧晚起，养精蓄锐。早晨醒来不要急于坐起，应该躺在床上伸伸懒腰，稍作活动。尤其有心血管疾病的人们更不应立即坐起，防血压骤降，大脑供血不足而引发头晕跌倒。
浴足抗寒防冻疮
小雪时节天地湿冷，人体气血不畅、瘀血阻滞之时可能引发冻疮。睡前注意泡脚，水温以40-50℃为宜，泡脚时间不宜超过30分钟，水量以淹没脚踝为好。
饮食温补防内火
除了注意避寒就温外，在饮食上讲究温补，不宜生冷，最宜食用腰果、山药、芡实、核桃、花生等滋阴潜阳、热量较高的食物。但过于辛辣刺激和油腻的食物最好少吃，否则会助长人体“内火”。另外可搭配一些清火降气、消食的食物，如白萝卜、白菜等当季蔬菜。
小雪食疗方——黄芪桂圆牛肉汤
功效：补心安神、强筋壮骨
适宜人群：适用于食欲不振、消瘦乏力、体虚出汗、面色萎黄、失眠健忘、心中烦躁者。
原料：黄芪10克、桂圆肉20克、牛肉200克、豌豆苗20克、盐3克、白酒2克。
黄芪：豆科植物干燥根，味甘微温，用于气虚乏力，食少便溏，可调节免疫。
桂圆：可调节气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。
牛肉：健脑活血之功效。
操作：
牛肉切片，加水1500毫升同煮。煮沸后去除泡沫及油。加入黄芪及桂圆肉，煮至水约600毫升为止，加盐、白酒调味，再加入豌豆苗，滚熟即成。
今天不仅仅是小雪，也是西南医科大学附属中医医院第十三届中医养生膏方节，现场品尝膏方、专家义诊，中医药特色技术体验……系列健康活动等你来。
脾胃·风湿免疫病科简介
脾胃·风湿免疫病科是四川省中医药管理局重点建设专科，硕士研究生招生单位。
科室坚持以发挥“西医专长”和突出“中医特色”为宗旨，着重研究脾胃病及风湿免疫疾病的中西医结合治疗和预防。设立了内镜诊疗中心，开展了无痛胃肠镜及镜下特色诊疗项目，如早癌的诊断及内镜下粘膜剥离术（ESD）、异物取出术、内镜下胃肠息肉粘膜切除术（EMR）、内镜下食管静脉曲张套扎术（EVL）、内镜下食管狭窄球囊扩张术(EBD)、内镜下钛夹止血及局部注射止血等丰富的治疗手段；综合治疗急（慢）性胰腺炎、上消化道出血、食管炎、各类胃炎、胃食管反流病、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、功能性便秘腹泻、功能性消化不良、消化道肿瘤、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、多发性肌炎/皮肌炎、痛风、骨关节炎、骨质疏松症等多种疾病。
服务理念：精益求精 服务到“胃”
住院部地址：第二住院大楼15、16楼
咨询电话：0830-3162033
（来源：西南医科大学附属中医医院）
编辑：李永鑫
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