川南在线 发布时间:2022-08-23
今天进入处暑,中午热,早晚凉,昼夜温差大,人体内阴阳之气的盛衰随之转换。处暑过后,起居需调整,养生要注意。
医学指导:敖素华 教授
医学博士,呼吸内科主任,硕士研究生导师。四川省中医药管理局学术和技术带头人,泸州市学术和技术带头人,四川省学术和技术带头人后备人选,中组部“西部之光”访问学者,第三届“健康泸州-大美医者”。从事呼吸系统疾病临床、教学、科研工作。擅长运用中医、中西医结合方法治疗慢性阻塞性肺疾病、肺气肿、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、支气管哮喘、肺炎、支气管扩张、肺栓塞、胸腔积液、间质性肺疾病、慢性咳嗽、不明原因发热等疾病。
城北门诊:周一、三、五上午
咨询电话:0830-3162167
处暑一般在每年公历8月23日前后,太阳黄经为150度,处暑即为“出暑”,意味着即将进入气象意义的秋天,处暑后,我国黄河以北气温逐渐下降。
处暑过后,习惯晚睡的人们应有意识地将入睡时间提早,以适应节令变化。
老人气血阴阳俱亏,此时容易出现少寐现象,应遵古人老年养生之法“遇有睡意则就枕”。
处暑防燥是关键
皮肤干燥,浑身瘙痒
处暑后皮脂腺,汗腺分泌减少,加上空气干燥,皮肤易失去水分,出现脱皮、皮肤瘙痒等症状。
对策:
多饮水
多食用苹果、柚子、橘子等瓜果
室内可使用加湿器,将室内湿度调节到40%-60%
忌洗澡过勤
洗澡时水温控制在34℃-36℃,时间不宜超过5分钟
上火、便秘、流鼻血
处暑后身体缺水,鼻腔黏膜干燥,易引发上火、便秘,眼睛干涩、鼻子出血等。
对策:
饮食以清淡为主,少吃辛辣刺激性的食物
多喝水多排便
可使用防裂唇膏滋润鼻腔和眼药膏来滋润眼睛
口角干裂
处暑后气候干燥,口角周围皮肤黏膜易干裂,病菌乘虚而入,易造成感染引起口角炎
对策:
多食用富含B族维生素的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品以及胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等
不要舔唇或者撕皮,以免诱发或加重“烂嘴角”
口角干裂时建议使用润唇膏
处暑养生食疗方:沙参粥
材料:沙参15-30克,粳米50克,冰糖适量。
做法:先将沙参捣碎,加水煎取药汁后去渣,然后将药汁与粳米同入砂锅,再加水适量,以小火煮粥,待粥煮沸时,加入冰糖稍煮片刻即可。
功效:养阴清肺,益胃生津。
适宜人群:干咳、声音嘶哑、咽干舌燥者。
呼吸内科
科室开展呼吸系统常见病、多发病及疑难、危重症规范化诊治,擅长中医、中西医结合治疗慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、支气管哮喘、肺炎、肺脓肿、支气管扩张、肺癌、肺结核、尘肺、肺栓塞、间质性肺疾病、慢性咳嗽、不明原因发热、重症肺炎,脓毒血症等疾病。
电话:0830-3162167
地址:第二住院大楼14楼
(来源:西南医科大学附属中医医院)
编辑:李永鑫
关注川南在线网微信公众号
长按或扫描二维码 ,获取更多最新资讯
其他