你怕癌？可癌症说：“我还怕你做这些事！”

癌症：

“你不要责怪我，因为很大程度上，是你们的生活方式创造了我!”

医学指导：

张燕

副教授，西南医科大学附属中医医院肿瘤·血液病科（忠山院区）副主任。擅长恶性肿瘤（宫颈癌、鼻咽癌、乳腺癌、肺癌、食管癌等各种恶性肿瘤）的放化疗。门诊时间：每周二、四上午城北门诊A215诊室

癌症是可预防的

在平时生活中，通过建立健康的生活方式，可以有效地预防癌症！

1、怕你及时戒烟

你可千万别说：我家隔壁的“二大爷”吸了一辈子烟，照样活到80岁？这只是个例，也是你的自我安慰。

及时戒烟，任何时候都不晚！

吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症。每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大。

2、怕你喜欢走路

近几年有个流行的词叫“懒癌”，就好像能坐车绝不走着，能坐电梯绝不爬楼梯……

除了工作久坐，就是睡觉了。

一点儿也不舍得花点力气锻炼

长期这样缺乏锻炼，患癌风险真的会增加！

懒得运动已成为全球第四死亡风险因素。缺乏运动会导致体内免疫细胞减少，大大增加患癌的几率。进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症。

 3、怕你及时上厕所

习惯憋尿：忙着工作，忙着打牌，在外找不到卫生间……

懒得上厕所？

有憋尿习惯的人

患膀胱癌的可能性更高。

憋尿会损伤膀胱，增加尿频、尿失禁风险；降低膀胱黏膜抵抗力，易发尿路感染，甚至危害肾脏，刺激前列腺，诱发炎症等。

4、怕你定期体检

懒得去体检、懒得去医院，“我身体很好”“上次查过没什么问题”……

很多人嫌麻烦，怕花钱，不重视定期体检。

很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院，错过了最佳防治期。

早检查、早诊断、早治疗

防癌体检与一般体检不同，不同癌症的高危人群，可有针对性的做不同的早期筛查。

肺癌：低剂量胸部CT

乳腺癌：超声+钼靶

肝癌：超声+甲胎蛋白检测

结直肠癌和胃癌、食管癌：肠镜和胃镜

宫颈癌：HPV和TCT

早发现、早治疗，愈后良好，大部分癌症，50岁以上应该进行常规防癌体检；乳腺癌，40岁就可以开始做乳腺癌的防癌体检。

肿瘤·血液病科（忠山院区）

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：肖昂

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