【扩散】冬天来了，还可以用冷水刷牙吗？

　　很多人都习惯用冷水刷牙，但现在冬天来了，一天比一天冷，还可以用冷水刷牙吗？

　　医学指导：口腔科  余树容  副教授

　　副主任医师，口腔科副主任（主持工作），擅长现代根管治疗术、前牙变色的美容贴面修复术、现代直丝弓矫治技术及自锁托槽矫治术、隐形矫正技术，全瓷牙冠美容修复、全瓷嵌体及髓腔固位冠修复、各种复杂活动义齿、全口义齿修复、颌面部清创美容缝合术、高难度阻生牙拔除术、口腔齿槽外科常规手术、口腔牙种植手术等。

　　城北门诊：周一、三、五全天

　　水井沟门诊：周二全天

　　在夏天，水温不低，对牙齿没什么刺激，但冬天水温比体温低很多，用冷水刷牙对牙齿不好。

　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，同时也不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

　　牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右，建议刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

　　除了冷水刷牙，这些行为也可能伤害牙齿！

　　一、使劲太大

　　刷牙力量太大，可能伤害牙齿。建议200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一个苹果的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

　　二、时间不对

　　大多数人早起刷牙后吃早餐。牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是吃到了肚子里。建议起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙是最健康的。

　　三、时间太短

　　刷牙的目的不仅是清除食物残渣，最主要是消灭牙菌斑。据相关数据显示，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，对完全彻底地清理口腔是不够的。建议刷牙时间不少于2分钟。

　　四、横着刷牙

　　横向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，还可能导致牙齿颈部楔形缺损、牙龈损伤等问题。建议巴士刷牙法（上面的牙齿往下刷，下面的牙齿往上刷，咬合面要来回刷）。

　　五、牙刷大小不合适

　　每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，刷牙时不够灵活，牙刷太小，无法完成大面积的口腔清洁工作。建议选择牙刷头大小约等于2颗牙齿的宽度的牙刷。

口腔科简介

      西南医科大学附属中医医院口腔科设有口腔内科、口腔外科、口腔修复科、口腔正畸科、口腔种植科、儿童牙科等亚科。开展了现代镍钛根管治疗术、美容超薄全瓷贴面、全瓷嵌体修复、全瓷冠桥修复技术、精品全瓷美容牙冠修复术、黄牙和变色牙冷光美白术、进口玻璃离子水门汀及3M树脂材料牙体充填术、现代固定直丝弓矫治技术、自锁托槽矫治技术、 隐形矫治技术、颌面部软硬组织损伤的专科处理、种植义齿修复等技术。

      地址：城北门诊4楼 水井沟门诊4楼

      电话：0830-2516302

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：李永鑫

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