【扩散】泸州迎最热国庆假期，出门要注意

医学指导：杨文信 教授

主任中医师，硕士生导师，四川省名中医，四川省卫生计生领军人才，四川省有突出贡献的优秀专家，泸州市首届十大名中医。擅长诊治各种皮肤病、性病、男科疾病，尤其擅长各种顽固难治性皮肤病。

艳阳高照，阳光在提供温暖、杀菌净化作用的同时，过度照射会使皮肤形成色素斑、降低皮肤弹性、加速肌肤老化。

那应该如何做好防晒呢？

一、规避性防晒：一种不花钱的防晒，就是避免在紫外线过强的情况下出行。

二、遮挡性防晒：用物品遮挡阳光，比较安全

借助遮阳伞、帽子、墨镜、防晒衫等可以隔绝大部分紫外线，但不能完全遮挡住阳光。

由于水泥地面等物体的反射率高，建议选择内部布料深色的遮阳伞，可吸收部分光线。

三、防晒产品：只选对的，不选贵的

防晒系数

SPF：即日光防晒系数，是指防晒用品能延长皮肤受日晒引起皮肤泛红所需要的时间倍数。

PA：即防护皮肤晒黑的能力，PA值主要分为4级：PA +、PA + +、PA + + +、PA + + + +， +越多表示防晒黑能力越强。

室外活动：要根据所处地区、季节和室外活动时间长短做适当选择：

阴天或树荫下的室外活动，选择SPF15 ~ 25/PA+ ~ ++；

直接在阳光下活动，选择SPF25 ~ 30+/PA++ ~ +++；

高强度紫外线：雪山、海滩、高原等环境，或春末、夏季阳光下活动，使用SPF50+/PA++++；

如活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类产品。

防晒系数过高，也会容易造成皮肤负担。

防晒用品需出门前15分钟涂抹

一般需要3—4小时补涂一次

一般乳状的防晒产品需要使用一元硬币大小的量，涂抹在脸上及脖颈处。

防晒用品剂型

防晒霜、乳液、喷雾......

标准只有一个

那就是适合自己的肤质

干性肌肤可以选择防晒霜，减少皮肤水分蒸发。

中性和油性肌肤可以选择防晒乳液，减少粉刺形成。

特别提醒：建议使用医学护肤品牌的防晒用品，更加安全温和。不易涂抹的地方可以使用防晒喷雾，但儿童面部最好不要使用。

晒后修复——很重要

轻者：皮肤出现红斑，肿胀，疼痛或伴瘙痒明显。

重者：出现水疱、大疱、破溃、糜烂，自觉烧灼感、刺痛感比较明显，甚至由于日晒时间过长，可能伴发其他系统症状如眼结膜充血、眼睑水肿、脑水肿、发热、畏寒、乏力、恶心、全身不适等。

晒伤较重，五步处理

1.补水：多喝水，严重的晒伤一般伴随着身体的缺水，建议晒后多喝水，每天饮水量至少2000ml。

2.冷敷：晒后即冷敷（最好选用冰水），每次15-20分钟，两次冷敷之间间隔10分钟左右，不要一直冰敷，以免皮肤冻伤。

3.消炎、消毒：局部红斑可外擦炉甘石洗剂、激素乳膏；若皮肤出现大疱、破溃、糜烂者，建议皮肤消毒后，行疱液抽取，然后碘伏稀释后湿敷2-3次/天为宜。

4.服药：可口服抗过敏药、维生素C、维生素B12有助于炎症消退，红肿痛明显者可以短期口服激素，具体用法建议咨询专业医生。

5.及时就诊：如果出现系统症状如发热、畏寒、乏力、恶心、全身不适以及并发眼结膜充血、眼睑水肿、脑水肿等，一定及时到医院处理。

婴幼儿是否需要防晒？

婴幼儿需要合成紫外线帮助皮肤转化维生素D，需避开强紫外线的时间段（上午10点到下午4点左右），适当接触阳光。

幼儿以物品防晒为主，也可以挑选SPF10/ PA +的物理性防晒产品。(来源：西南医科大学附属中医医院)