【科普】夏季私处异味？可能是尿失禁的信号→

　　一到夏天，高温闷热、衣物单薄，很多人会被一种尴尬狠狠困扰！

　　咳嗽、大笑、走路、抱娃时突然漏尿，私处总有异味，不敢穿浅色裤子，不敢久坐、不敢社交……

　　漏尿不是“年纪大了的正常现象”，而是医学上的疾病——尿失禁。

　　一、什么是尿失禁？

　　尿失禁就是尿液不受控制，不由自主从尿道漏出。

　　它不是“脏”或“心理脆弱”，而是盆底肌松弛、膀胱控尿能力下降导致的器质性问题。

　　很多人误以为“只有老年人才会漏尿”，其实产后妈妈、中年女性、肥胖人群、长期便秘者、久坐年轻人都可能中招。

　　二、为什么夏季尿失禁和异味更严重？

　　1、高温多汗：私处闷热潮湿，尿液中的代谢物被细菌分解，尿骚味更浓。

　　2、饮水紊乱：猛灌冰水、饮料使膀胱快速充盈，漏尿更频繁；咖啡、酒精等利尿饮品加重刺激。

　　3、衣物单薄：漏尿痕迹和异味无处隐藏，心理压力加倍。

　　4、炎症刺激：潮湿环境易引发尿道炎、膀胱炎，进一步加重尿频漏尿。

　　三、最常见的4类尿失禁

　　四、这些人群最容易被盯上

　　多次顺产、难产的产后女性；

　　绝经后中老年女性；

　　肥胖、腹型肥胖人群；

　　长期便秘、慢性咳嗽、久坐不动者；

　　糖尿病、脑卒中、帕金森病患者。

　　五、夏季急救：3步赶走尿臭

　　1、精准补水：少量多次喝温水，单次不超200ml，少喝冰水、咖啡、酒、甜饮料。

　　2、勤换衣物：漏尿后及时更换护垫/内裤，选纯棉透气款，外出备便携护垫。

　　3、正确清洁：每天温水清洗外阴，不要用洗液灌洗内部，洗后彻底擦干。

　　六、长期改善：4招有效缓解

　　1、凯格尔运动

　　收缩盆底肌5秒→放松10秒，每天3组，每组10-15次，坚持1-3个月。注意不要用腹部、腿部发力。

　　2、改掉坏习惯

　　不憋尿，有尿意及时如厕；

　　改善便秘（多吃膳食纤维、多喝水）；

　　控制体重，少提重物，少剧烈蹦跳。

　　3、调整生活细节

　　每2-3小时主动排尿；

　　睡前1小时少喝水；

　　久坐每小时起身活动。

　　4、及时就医

　　尿失禁是可以改善和治疗的，不是不治之症。轻微者通过锻炼和生活调整可缓解，中重度者可通过康复、药物、微创手术等方式治疗。千万别因害羞拖延！

　　七、破除误区

　　“漏尿是正常衰老，不用治” →

　　积极干预可以改善

　　“只有女性会漏尿” →

　　男性前列腺问题也会

　　“少喝水就能少漏尿” →

　　喝水太少反而尿臭更重、易发感染

　　“护垫一直垫着就行” →

　　必须勤换，否则加重炎症

医学指导

　　周伟

　　中共党员，泌尿外科·男科副主任，副主任医师

　　硕士研究生。中国性学会泌尿外科及男科基层分会委员，泸州市泌尿外科及男科专委会委员，泸州市中西医结合学会泌尿外科及男科专委会委员。擅长泌尿外科传统开放及微创手术，在本地区率先开展腹腔镜下膀胱癌根治正位（或异位）回肠代膀胱术、腹腔镜下前列腺癌根治术、腹腔镜下肾癌根治术，腹腔镜下肾盂癌、输尿管癌根治术，腹腔镜尿路修复术、压力性尿失禁尿道中段悬吊术、经尿道负压软镜肾结石碎石取石术等二十余项手术，主持市县级科研项目多项，发表SCI论文在《sexual Medicine》 《Asian Journal ofSurgery》《Medicine》等杂志上，获得实用新型专利一项。

（来源：合江县中医医院）

编辑：李永鑫

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