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川南在线 发布时间：2026-05-09
很多老年朋友都有“养生”的“习惯”。降压的、降脂的、护胃的、助眠的……各色药品、保健品能摆满半张桌子，看着都让人眼花缭乱。
68岁的王大叔就是一名资深的“养生爱好者”，常年混迹保健讲座，家里堆满各种补品。
3个月前，他被推荐了一款号称是“纯中药保健品”，宣称能活血补肾、降三高、防心梗。王先生果断下单，按推荐剂量服用。
第二天，他开始胃胀不舒服，刚开始以为是“排毒反应”；
大概吃了一周左右，接着出现了恶心、反胃、少尿的症状，意识到情况不对的王大叔连忙前往医院检查。
结果显示，王大叔的血肌酐数值已高达1182μmol/L（正常值为44-133μmol/L），超过正常值10倍，诊断为急性肾衰竭。
随后，王先生被转入肾病科，经过血液透析等治疗病情才逐渐好转......
在养生这件事上，有很多人踩过坑。
西南医科大学附属中医医院肾病科时常接诊到一些因急性肾衰竭入院的老年患者。他们中不少人是为了追求健康而长期服用保健品，却没有料到这些产品将他们的肾脏推入险境。
还有部分人群老是觉得自己“虚”，或者想提升自己某方面的能力，就去买了些“壮阳补肾”的“补品”“药品”，吃了一段时间后，有的出现血尿、蛋白尿，有的甚至出现急性肾衰竭。
关于肾脏，肾病科主任张琼教授要提醒大家的是：
1. 肾脏跟男性功能的关系，没有我们想的那么密切……
2. 在日常生活中，我们很多习以为常的行为都在伤害它……
肾脏是一个24小时工作的“清洗工厂”。肾脏从血液中过滤出代谢废物和多余水分，形成尿液排出体外，从而维持体内环境的平衡。
同时，肾脏还发挥着调节血压、生成红细胞、钙磷代谢等重要作用。一旦肾功能受损，可能会导致肾功能不全，甚至引起尿毒症。
大家经常提到“肾虚”这个概念，其实肾虚是一个中医证候，是由肾精亏虚，肾阴、肾阳不足等原因导致，可能表现为精神疲乏、腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等诸多症状。
但要注意的是，肾虚≠肾病。
肾虚是功能失调（如怕冷、腰酸、失眠）
肾病是器官病变（如血尿、血肌酐升高）
肾脏是“沉默的器官”，当肾出现损伤的早期，可能没有任何症状，这是因为肾有强大的代偿作用，等到发现时可能已到尿毒症，所以定期检查就很重要，及时发现问题并进行治疗。
这4个习惯，可能在不知不觉中伤害着你的肾：
1.吃太咸
肾脏是排泄钠（也就是盐）的主要器官。饮食太咸会增加肾脏负担，此外，盐在体内会锁住水分，导致水分也不易排出，加重肾脏负担。
2.滥吃药
很多药物会经过肾脏代谢，从尿中排出。而过量用药会给肾脏带来巨大压力。像非甾体类消炎药（用于退热止痛），以及部分中药（含有马兜铃酸成分的）等，如果使用不当，都有可能造成肾功能损伤。
3.不良生活方式
熬夜成常态，高盐高糖饮食，饮水量不足（建议每天1500毫升左右），长期憋尿导致反复尿路感染等，都会带来严重健康风险。
4.基础疾病控制不佳
慢性肾炎、高血压、糖尿病、高尿酸血症等基础疾病得不到有效控制，都可能导致继发性肾损伤。
早期部分肾病患者可能没有明显的临床表现，当出现以下症状时，可能是身体在报警，最好去医院找肾病科医生，做一下尿常规、肾功能检查等。
1.小便异常
小便中泡沫增多，或者泡沫长时间不消散；尿色异常，如浓茶色、发红的尿液；夜尿增多，每晚小便超过3次；出现尿量明显减少或者无尿均属异常。
2.水肿
轻度水肿可表现为颜面或者四肢浮肿；重度水肿可能出现胸水、腹水，短时间内体重可能增加数公斤。
3.腰痛
部分急性肾损伤患者可能出现腰部隐痛或胀痛不适；若疼痛剧烈需要排除肾绞痛，出现泌尿系梗阻需要及时解除梗阻，避免导致梗阻性肾病。
4.高血压
血压难以控制的患者，首先要排除肾性高血压，因为肾性高血压是继发性高血压中最常见的原因。
医学指导
张琼
教授 主任中医师
肾病科主任
四川省名中医
（来源：西南医科大学附属中医医院）
编辑：李永鑫
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