孩子不吃饭，家长团团转！专治饭渣宝宝攻略→

　　没生娃之前，看到别人追着娃喂饭，表示很不理解。

　　现在，真香了！我也有今天，有一个饭渣宝宝，那真是日常暴躁。

　　有人说孩子不爱吃饭，你就让他饿着，多饿几顿就吃了？

　　但是你尝试过几次之后，却发现宝宝再怎么饿着就是不吃，更加焦虑了。

　　合江县中医医院儿科主任方静为大家分享“育儿经”，专治饭渣宝宝。

　　孩子不爱吃饭，我们需要了解原因。

过早或过晚添加辅食

　　中国居民膳食指南通常建议在孩子4—6月龄时添加辅食，最早不得早于4月龄给孩子添加辅食，最晚不要晚于6个月。4—6个月是孩子味觉发育的敏感期，错过之后可能会造成孩子日后养成挑食、偏食不良习惯。

最简单原因是孩子“不饿”

　　吃是人的本能，孩子不像大人一样，这么长时间形成了习惯以及固定的胃排空的时间，到点就要吃饭。可能有时到了饭点，孩子不饿，然后家长就认为孩子不爱吃饭，并且强迫孩子吃饭。

有一种饿叫长辈觉得你饿

　　每个年龄段都有相应的各类食物及营养素摄入的量，孩子们摄入足够了，当然就不愿意再吃了。有时孩子明明已经吃饱，但是很多家长并没有意识到，认为盘子里的食物没吃完就肯定没吃饱。

孩子想自己动手不想被喂

　　1岁以后宝宝逐渐有自我意识，什么都想自己做，想自己吃饭，不喜欢被喂，从而拒绝吃饭。这样的拒绝和成长，家长要能及时分辨出来。

　　所以爸爸妈妈在孩子1岁左右的时候可以开始锻炼孩子独立就餐的能力以及习惯。

可能孩子身体不舒服不想吃饭

　　孩子在生病前、病中和疾病恢复期，消化系统都会受到影响，就会食欲下降，这个时期尽量给孩子做一些容易消化的食物，不要强迫孩子进食。

　　缺锌、贫血等

　　缺锌、贫血等原因都可能会引起孩子食欲不振。比如缺锌的孩子，除了消化弱，食欲下降，还会体格生长发育迟缓、免疫功能低下、智能发育迟滞、皮肤粗糙、皮炎、地图舌，毛发黄、细软等症状。

怎样让孩子好好吃饭呢？

　　1、培养孩子对食物的兴趣。比如让孩子建立餐前的仪式感，陪孩子读和食物相关的书籍，最好是带图片的绘本，带孩子去超市，认识食物，了解它们的营养，也可以带着孩子体验种植的乐趣，从播种到采摘再到做成饭菜，让孩子们有参与感，洗洗菜，摘摘菜，做一些力所能及的事情。

　　2、不喜欢吃的菜，我们可以换个形状，颜色丰富一些，摆盘可爱一点，刺激食欲。也可以每天让孩子跟大人同桌一起吃饭，餐桌上每个人都对食物赞不绝口，营造吃饭的氛围，逐渐也会让孩子爱上吃饭的。

　　3、孩子吃饭过程中，我们家长要注意：

不强迫孩子进食

　　当孩子不愿意吃饭的时候，坚决不要强迫孩子，也不要追逐喂养，更不要怕孩子饿着，给他准备一堆零食。

　　如果到了饭点孩子不饿而强迫进食，反而会影响吃饭的乐趣，导致孩子有厌恶吃饭的情绪。

规范进食行为

　　也就是要给孩子制定吃饭的规则。首先要给孩子创建一个好的吃饭环境，比如吃饭的时候不能看手机电视、不能玩玩具。定时定点进餐，每餐不能超过半小时。

　　方静建议，吃饭是一件非常愉悦的事情，家长们就试着放下焦虑的心情，少一些唠叨，少一些责备，把饭菜做到香喷喷的即可。

　　如果家长们在宝宝喂养上还有其他疑问，可到合江县中医医院儿科咨询问诊，科室拥有最专业的儿童保健医生，能够给家长们提供最科学合理、个体化的喂养方案和指导。同时科室儿科中医师团队联合医院药学部专门为食欲不振的孩子们打造了一款口感好的健脾膏，配合小儿推拿，为孩子们调理脾胃哟！让我们一起携手共同助力孩子们健康成长吧。

方静简介

　　中共党员，儿科主任，本科学历，主治医师。西南医科大学临床医学系毕业，曾到重庆医科大学附属儿童医院进行儿童呼吸内科及儿童保健专科进修学习，从事儿科及新生儿临床诊疗16年。现任泸州市中西医结合学会儿科专委会委员，在国内医学期刊上发表学术论文多篇。擅长儿科及新生儿常见病及多发病的诊治，熟练掌握儿科及新生儿危重症的抢救。同时擅长儿童发育行为评估、儿童营养、食物过敏等疾病的诊治、高危儿的保健管理、矮小症及性早熟的治疗等。

（来源：合江县中医医院）

编辑：李永鑫

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