【扩散】今年秋分60年一遇，气温将更……

“秋分秋分，昼夜平分”

这句耳熟能详的谚语

说的正是我们即将迎来的

9月22日秋分节气

每年秋分的日子都不固定，有时候提前，有时候延后，而今年的秋分这一天白天和夜晚几乎一样长，太阳直射点正好在赤道上，整个地球都沐浴在这公平的阳光下，这样一个特殊的时刻，60年一遇。

秋分之后，天气开始转凉

早晚温差增大

由于今年一些自然现象的影响

比如厄尔尼诺现象啥的

可能会让气温的变化更为显著

秋分是一个很重要的节点，也是调养皮肤的重要时机。随着季节的变化，皮肤需要适应不同的环境。

医学指导

李艳

主治医师，中医外科教研室教学秘书，擅长中西医结合治疗银屑病、痤疮、湿疹、荨麻疹、白癜风等疾病。

城北门诊： 周五下午，周六上午

防风护肤：随着秋天的到来，风的力量会逐渐增强。在中医养生中，风被视为一种外邪入侵的因素，容易引起皮肤干燥、干裂、湿疹等问题。因此，我们要积极防风护肤。可以选择适合自己肤质的保湿霜、润肤乳等产品来补水保湿，避免皮肤干燥。

调节饮食：秋天气候干燥，容易引起皮肤干涩。中医认为，饮食对皮肤的健康也有很大影响。在秋分期间，适量增加水分摄入是很重要的。多喝水、吃含水分丰富的水果和蔬菜，如柚子、柑橘、葡萄等，有助于保持皮肤的湿润。

调节情绪：在中医看来，情绪同样影响皮肤。秋季往往是一年中较为繁忙的时候，工作学习压力增加、天气转凉等因素容易引起情绪波动。中医建议尽量保持规律的作息时间，早睡早起，适当增加室内温度，避免身体受寒或过热。通过锻炼、放松、寻找心理支持等方式来调节情绪，避免情绪过度紧张对皮肤的不良影响。

避免过度洗护：虽然秋天天气干燥，但过度洗护也会对皮肤造成伤害。皮肤本身有一定的保护屏障，频繁使用洗面奶、沐浴露等清洁用品会破坏这种屏障，导致皮肤更加干燥敏感。建议合理选择洗护产品，并避免使用刺激性的化妆品。

秋分是一个适合调养皮肤的好时机。通过防风护肤、调节饮食、调节情绪、注意作息和避免过度洗护，我们可以帮助皮肤保持健康、湿润。当然，对于皮肤问题的严重程度，还是建议咨询专业中医师的意见。

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：肖昂

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