中国游泳队第二金！为何大夏天的，他们要穿羽绒服出场？

　　最近，2024年巴黎奥运会在法国如火如荼地进行中。看着一块块奖牌收入囊中，感慨游泳队健儿的拼搏精神之余，细心的朋友可能也发现了，游泳选手们大夏天的却还穿着厚实的羽绒服。

　　很多人不禁会好奇：明明夏天气温也不低，游泳运动员为什么要裹得这么严实，入场时个个身穿羽绒服？有什么是我们不能看的？

游泳运动员赛前为什么要穿羽绒服？

　　其实，理由很简单，最主要的原因是为了保暖。游泳池里的水那可是凉飕飕的，运动员们在水里训练久了，身体的温度就降下来啦。这一出水，小风一吹，那不得冷得打哆嗦？所以啊，这羽绒服就是他们的“保暖神器”，能帮他们锁住身体的那点热气儿。

　　这出场前的等待时间可不短，穿着羽绒服就像给自己裹了一层“温暖的铠甲”，能让肌肉保持放松和温暖，这样等到比赛的时候，才能像灵活的鱼儿一样，在水里畅游无阻。否则，冷了肌肉会发僵，还会不受控地收缩，以产生热量。对于决胜在毫厘之间的运动员，这可是一个巨大的困扰。

　　对于大部分人，这些小小的肌肉紧张并不会造成什么太大的困扰，但是对于决胜在毫厘之间的运动员就要另当别论了。

图片来源：央视频截图

　　据研究，游泳运动员在穿保暖大衣的时候，平均体表温度比不穿时高1.55℃，平均核心温度比不穿高0.29℃，平均成绩快了0.6％，一个百米差不多快0.4秒。

　　这是一个巨大的差距，要知道本届奥运会男子100米自由泳决赛，除了遥遥领先的我国选手潘展乐，从第二名到第八名，成绩差距也就是0.5秒。

男子100米自由泳决赛比赛成绩。图片来源：巴黎奥运会官网

　　那么，普通人平时游泳需要备件羽绒服吗？

　　普通人游泳一般是为了锻炼，不是竞技性比赛，对身体的“热条件”要求不高。如果是室内游泳，没必要穿羽绒服；如果是户外游泳，尤其是冬泳，出水后温差过大容易引起肌肉痉挛，可备件衣服保暖，但不一定是羽绒服，厚一点的毛巾被也可以。

　　总的来说，普通人游泳时是否需要准备羽绒服，应根据游泳的环境、个人健康状况和习惯来决定。

开始比赛前的3个小时，游泳运动员都会做些什么？

　　吃饭

　　如果是早场的预赛，这就是早餐。如果是晚场的决赛，那就是吃晚餐。

　　这顿饭的原则是：绝不尝鲜。不吃任何之前没试过的食物，并且适当增加碳水的比例。

　　热身

　　不管是早场还是晚场，比赛前运动员一定会到泳池热身。在奥运会这样的大型比赛中，赛场内除了比赛池一定还有专门的热身池。

　　热身的强度因人而异，有的运动员会先来个1000米让身体热起来。

　　时长30～60分钟的热身以能让自己找到比赛状态，并且不会在出发台上脚软为标准。而身兼多项比赛的运动员可能还会在比赛间歇期去热身游。

　　更衣

　　精英游泳运动员的竞速泳衣跟大家平常游泳的休闲泳衣很不一样。竞速泳衣十分难穿。它的面料包裹性极强，会紧紧束缚住身体。
一件170码的竞速泳衣在穿着之前，大概跟150码的普通泳衣差不多大。与其说是穿，不如说是把自己塞进泳衣。

　　男运动员的短裤相对比较容易，只需要互相帮忙塞一下臀部。而女运动员的连体竞速泳衣没有几个人帮忙是不太可能穿好的，爽身粉之类的辅助手段十分常见。

图中正在演示如何穿上连体竞速泳衣

　　检录

　　大赛的检录分为两个步骤，首先检查你的泳衣、泳帽、泳镜之类的装备是否合规，第二次检录核对身份证件，按照比赛道次排排坐等着上场。

　　登场

　　从更衣室淋浴换上战袍到一声发令跃入泳池，至少有半小时的“晾膘”的时间。这就是保暖大衣发挥作用的时间。

　　最后，保暖大衣除了实际的保暖提升竞技水平的作用，还能起到心理增强的效果。

　　有的运动员非常享受把自己包裹在温暖的大衣里，兜帽一戴谁都不爱的那种感觉，这能让自己更加入定到比赛状态里。

　　参考文献

　　[1]Eur J Sport Sci.2018Mar;18(2):182-189doi:10.1080/17461391.2017.1411528.Epub 2017 Dec 10.

（来源：西南医科大学附属医院　部分来源于科普中国）

编辑：李永鑫

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