【关注】一大半90后都遭起了……

日前

#失眠人群90后占半数#

冲上热搜，引发热议

据中国睡眠研究会发布的《2024助眠力洞察报告》显示，近6成调查对象认为自己睡眠质量“不及格”。其中年轻人是睡眠问题突出性群体，90后占比达45%。

近年来，随着生活节奏逐渐加快，工作、学习及生活压力也在增加，导致越来越多的人开始出现睡眠障碍。长期睡眠障碍可严重影响身体健康和生活质量，持续的睡眠障碍可直接导致躯体功能、精神功能的双重损害，如经常出现失眠，应及时就诊治疗。

吴晓 博士

主任中医师

治未病·体检中心副主任

擅长治疗中风、面瘫、颈肩腰腿痛等针灸科常见病、多发病，尤其擅长针药结合治疗月经不调、不孕不育等妇科病。

城北门诊时间：周二下午，周三、四、五全天，周日上午

西南医科大学附属中医医院治未病中心·睡眠调理专病门诊针对失眠患者形成了完善有效的诊疗方案。

评估监测

PSG多导睡眠检测仪

1.记录和分析睡眠，正确评估和诊断失眠；

2.发现睡眠和呼吸障碍；

3.确诊某些神经系统病变；

4.确诊隐匿性抑郁症。

注：选择此仪器，需在医院睡一晚。

便携式睡眠呼吸监测

1.记录和分析睡眠，正确评估和诊断失眠

2.发现睡眠和呼吸障碍

3.监测夜间心率变异情况

注：选择此仪器，可自行回家监测。

失眠治疗

为了让广大失眠患者得到排解，治未病中心·睡眠调理专病门诊准备了多样化的治疗方案。

脑调控经颅磁剌激仪

主要针对广泛睡眠障碍，尤其是伴有焦虑、抑郁等情志障碍的失眠，还能治疗耳鸣、头晕等。

失眠治疗仪

针对广泛睡眠障碍，能使睡眠潜伏期缩短、睡眠效率提高觉醒次数减少、深睡眠增加。

光照疗法

可以通过帮助建立和巩固规律的睡眠-觉醒周期来改善睡眠质量、提高睡眠效率和延长睡眠时间。

中医特色疗法

传统中医特色治疗:中医经典方剂，针灸，耳针，埋针，艾灸等。

生活中如何改善睡眠

“五不”

1. 不在床上消磨时间，不要强迫自己睡觉。

2. 不在睡前喝咖啡或浓茶，不过度饮食。

3. 睡前不剧烈运动，不做与睡眠无关的事情。

4. 不要随意改变作息规律。

5. 睡前不乱用助眠药，考前不乱用“提神饮料”。

“三保持”

1. 保持稳定的情绪，放松心态。

2. 保持良好的习惯。

3. 保持随遇而安，接纳自我。

睡眠调理专病门诊部分特色产品

安眠枕

充分利用中药制作的枕头，是改善睡眠的一项重要又便捷的措施。治未病中心咨询西南医科大学附属中医医院全国名老中医等专家团队意见调配了安眠药枕。

安眠药枕以决明子、野菊花、紫苏叶等不同剂量的中药药物组成。睡眠时，药枕的药物性质作用于头部的腧穴，通过经络的传导，对人体有调和气血、祛病延年、安神助眠等作用。

适用人群：药枕多适用于慢性疾病患者，如颈椎病、高血压等，尤其适用于失眠的患者。如有需求可前往治未病中心睡眠调理专病门诊咨询。

安神助眠线香

区别于艾、柏、檀等单方香，西南医科大学附属中医医院这款安神助眠线香是由藿香、佩兰、檀香、柏子仁、紫苏、丁香、木香等十六味药物天然中草药，遵循中医传统理论，按“君臣佐使”中医组方原则配伍，分别经过不同工序炮制处理后和合而成。

可安神助眠，芳香化湿，驱虫避秽，净化空气。

治未病中心·睡眠调理专病门诊

通过中医经典与现代医学

相结合的治疗方式

助你睡个好觉

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：肖昂

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