这些生理期谣言，我竟被骗这么多年······

　　如果你看到一个女生面色不好、情绪烦躁、食欲不振，那么她多半是来“大姨妈”了 ！

　　关于“大姨妈”，不痛还好，一痛就和肚子里装了个搅拌机似的，难受的啥也干不了！

　　在这个过程中，大家对它还存在了不少的误解，比如：生理期怎么吃也不会胖， 生理期不能洗头......

　　合江县中医医院妇产科主任孙敏来给大家讲讲生理期那些事。

　　谣言一：生理期千万不要做任何运动

　　经期不适宜的运动仅限为剧烈的运动，尤其是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等。但像练习一些散步等轻缓的运动，或者适量的家务劳动，反而可以促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。起到良好的推动作用。

　　谣言二：生理期不能洗头、不能洗澡

　　大部分女性肯定听过，月经期不能洗头、洗澡、不然容易引起痛经、月经不调、妇科炎症等。其实这个观点并不是完全正确的！月经期是需要少接触冷水，以免受寒，但洗头、洗澡还是没有问题的，只是注意洗头之后要及时吹干，洗澡使用淋浴，这样不仅可以避免着凉，也能更好的保持卫生，减少细菌感染。

　　谣言三：生理期大量喝红糖水能补血

　　老一辈认为：吃什么补什么，红糖作为红色食物，是可以起到补血的效果，因此很多会习惯在月经期大量喝红糖水，认为可以补充流失的血液，这是真的吗？事实上，红糖中的含铁量很低，就算经期大量喝红糖水，也很难起到补血的作用。最关键的是，红糖具有活血化瘀的效果，经期大量喝红糖水不仅会加大经血量，还容易延长月经周期，导致气血两虚。

　　谣言四：生理期吃什么都不会胖

　　不少女性认为，自己在经期不断消耗气血，这个时候能量消耗也会变大，因此就算吃一些高热量的食物也能很快消耗掉，不会长胖。然而这样的说法是不正确的。月经期虽然能量消耗会比平时增加一些，但增加的并不会很多，如果在经期暴饮暴食，或者是吃大量高脂肪、高热量的食物，不仅会长胖，还会增加肠胃的负担，影响正常的消化功能。

　　谣言五：经痛忍忍就好了

　　月经期最让人难以忍受的是什么？那肯定是痛经，不少女孩子真的被痛经折磨地“痛不欲生”。但在很人眼里，痛经是“正常现象”“忍忍就好了”。

　　这样的说法是错误的！虽然部分女性在结婚之后痛经问题确实得到了明显的改善，但不管是原发性痛经还是继发性痛经本质上都是疾病，千万不要忍！及时干预和调理才是正确方式。

孙敏简介

　　中共党员，妇产科主任，副主任医师，本科学历，泸州医学院临床医学专业毕业，泸州市医学会妇产科专业委员会委员，泸州市中西医结合学会妇科及围产医学分会常务委员。曾在西南医科大学附属医院妇产科，第三军医大学第三附属医院（大坪医院）妇产科，浙江大学医学院附属妇产科医院盆底疾病诊治中心进修学习。

　　从事妇产科工作数年，对妇产科各种疾病及合并症、并发症、妇女月经紊乱、性传播疾病和生殖内分泌常见病、多发病及妇科肿瘤的诊治，产后及盆底康复治疗有丰富的经验。尤其擅长妇产科常规开腹手术及腹腔镜及宫腔镜下治疗不孕症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢肿瘤及女性生殖系统恶性肿瘤、盆腔器官脱垂、压力性尿失禁等。

（来源：合江县中医医院）

编辑：李永鑫

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