【提醒】假期胡吃海喝后，如何快速拯救自我？

　　“五一”小长假，接近尾声，愉快的假期大家是否放纵自我了？

　　火锅、串串、麻辣烫，吃开心了吗？

　　啤酒、白酒、葡萄酒，喝过瘾了吗？

　　胡吃海喝后，如何快速拯救自我，恢复元气呢？

　　医学指导：李志 教授

　　教授，博士，主任中医师，党委书记，硕士研究生导师，国家第四批中医优秀培训人才，四川省名中医，擅长中西医结合诊治胃食管反流病、消化性溃疡、上消化道出血、急慢性胰腺炎、胃肠肿瘤和炎症性肠病等消化内科疾病。

　　城北门诊时间：星期二、四上午

　　肠胃吃不消了，怎么办？

　　1.控制饮食：饮食改为清淡、容易消化的食物为主，避免暴饮暴食，三餐要有规律，少吃辛辣、刺激、冰冷的食物，避免饮酒，戒掉吃宵夜的坏习惯。

　　2.穴位按摩：如出现胃胀、嗳气、便秘等症状，可按摩天枢（肚脐两侧两横指）、中脘（胸骨下端与肚脐连线中点）、足三里（小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指）等穴位（部分较轻的症状可以得到控制）
　　3.口服药物：如果上述方法都试过了，还是不行，应该在医师指导下口服药物铝碳酸镁、铝镁加等；
　　如出现胃痛、反酸等症状，可在铝碳酸镁、铝镁加基础上加用雷贝拉唑或奥美拉唑等PPI药物抑酸护胃，也可到西南医科大学附属中医医院购买中药制剂柴芍胃炎颗粒。

　　每逢佳节胖三斤，怎么办？

　　不少人除了担心肠胃受不了，更担心的是体重涨了不少，于是第一反应是要节食。

　　节食减肥肯定是不正确的！

　　1.盲目“节食”，胃里没有足够食物可消化时，胃酸相对分泌增加，会损伤胃黏膜，进一步导致胃肠功能紊乱，出现胃痛、胃胀、反酸、便秘等症状。

　　2.节食会导致人体所必需的营养物质缺少，出现头晕、乏力等不适症状，进而影响正常的生活与工作。
　　据相关文献报道，节食减肥极易反弹！

　　正确的减肥方法：管好嘴，迈开腿！

　　1.每日三餐规律饮食，以低脂饮食为主，可适当进食高纤维食物如芹菜、南瓜、红薯等；

　　2.多做一些有氧运动，如慢走、慢跑等。

　　脾胃·风湿免疫病科简介

　　脾胃·风湿免疫病科是四川省中医药管理局重点建设专科，硕士研究生招生单位。

　　科室坚持以发挥“西医专长”和突出“中医特色”为宗旨，着重研究脾胃病及风湿免疫疾病的中西医结合治疗和预防。设立了内镜诊疗中心，开展了无痛胃肠镜及镜下特色诊疗项目，如早癌的诊断及内镜下粘膜剥离术（ESD）、异物取出术、内镜下胃肠息肉粘膜切除术（EMRL）、内镜下食管静脉曲张套扎术（EVL）、内镜下食管狭窄球囊扩张术(EBD)、内镜下钛夹止血及局部注射止血等丰富的治疗手段；综合治疗急（慢）性胰腺炎、上消化道出血、食管炎、各类胃炎、胃食管反流病、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、功能性便秘腹泻、功能性消化不良、消化道肿瘤、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、多发性肌炎/皮肌炎、痛风、骨关节炎、骨质疏松症等多种疾病。

　　服务理念：精益求精 服务到“胃”

　　住院部地址：第二住院大楼15楼

　　咨询电话：0830-3162033

　　（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：李永鑫

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