【扩散】更年期的女人不敢惹？小心身体的这些变化！

　　心烦意乱，爱发脾气，爱胡思乱想……

　　女人到了一定年纪，就会出现更年期症状。

　　王永周

　　教授，中西医结合主任医师

　　妇产科主任兼妇科主任

　　擅长中西医结合治疗月经病、绝经综合征、盆腔炎性疾病后遗症等。能熟练开展宫颈癌根治术、卵巢癌手术、子宫内膜癌手术及腹腔镜、宫腔镜手术等，并在产科急危重症方面积累了丰富的临床经验。

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　　更年期，也叫围绝经期，指女性生命的一个阶段，是从卵巢功能开始下降到完全终止，甚至终止以后所出现的症状，多发生于40-60岁之间。

　　更年期症状有哪些？

　　1.月经不规律

　　正常女性月经周期一般是28-31天左右，卵巢每月会分泌大量的雌激素，来促进子宫内膜的增长。
　　但是当女性快要绝经时，卵巢功能会下降，雌激素分泌减少，就会出现月经不规律的情况，有的甚至3个月才来一次例假，并且经量明显减少很多，这是快要步入更年期的信号。

　　2.情绪不稳定

　　快步入更年期的女性，情绪方面容易不稳定，会出现暴躁易怒、疑神疑鬼、情绪低落的情况，常常会喜怒无常，还经常会自觉呼吸急促、心慌、心悸等症状。

　　3.潮热

　　有些女性朋友会感觉到自己的面部有股热气往上冲，脸部发热，还经常出现身体出汗等情况。

　　4.关节和后背酸痛

　　多见于膝部、肘部、指间关节的胀痛。

　　由于卵巢功能减退，体内雌激素减少，绝经期前后骨量丢失迅速增加，会引起骨关节退变以及关节周围肌肉萎缩，导致关节疼痛发生，严重者可出现骨质疏松甚至骨折。

　　不仅如此，女性在经历更年期时还容易出现皮肤无弹性、乳房下垂阴道松弛、睡眠质量变差，甚至出现因盆底功能老化带来尿失禁、盆腔器官脱垂等症状。

　　更年期很可怕？如何缓解？

　　1.食疗进补

　　根据不同的体质，辨证施膳。

　　肾虚者可食用山药、枸杞等

　　气血虚者可食用黄芪、党参、当归等

　　湿热者可食用薏苡仁、扁豆等

　　失眠者可以食用酸枣仁、百合等

　　另外，更年期的女性还可以多食用富含B族维生素的食物。如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。

　　更年期的女性要减少刺激性食物的摄入，如酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等；吸烟者应当戒烟；减少脂肪和胆固醇的摄取。

　　2.调整心态

　　注意改变自己的心态，坦然接受自己生理和心理的改变，保持乐观、愉快的情绪，主动投入到生活和工作中去，以转移注意力。

　　3.加强锻炼

　　更年期的女性可选择一些运动量小、动作缓慢的运动，如打太极、跑步、散步等。

　　体育锻炼可加快新陈代谢，强健身体，同时能缓解压力，舒缓情绪。

　　4.适当补钙

　　更年期女性容易发生骨质疏松，可适当补钙，必要时可以在医生指导下服用一定量的雌激素。

　　更年期不是贬义词，它是每个人必经的阶段，面对更年期的她们，让我们给予更多的关爱。

　　2021年3月8日，西南医科大学附属中医医院妇产科、内分泌代谢科和健康管理·体检中心在城北门诊大厅举行了“国际劳动妇女节”义诊活动，为前来咨询的群众免费诊断。

　　妇科简介

　　西南医科大学附属中医医院妇科是四川省中医药管理局重点专科，有医护人员50名，其中教授3名，副教授（副主任医师、副主任中医师）4名，硕士生导师2名，博士1名，现有编制床位100张。

　　科室常规开展R0卵巢癌减灭术，宫颈癌根治术，子宫内膜癌全面分期手术，外阴癌根治术，经腹或经腹腔镜广泛性子宫切除+盆腔淋巴结清扫术、盆腔和/或腹主动脉旁淋巴结清扫术、早期子宫内膜癌和早期卵巢癌全面分期手术等，并依靠妇科肿瘤MDT团队可开展妇科恶性肿瘤病人术后放疗、化疗、靶向基因治疗，可开展先进的腹腔热灌注治疗以及肿瘤介入治疗，还可针对恶性肿瘤病人术前术后的全身情况进行中医辩证论治、以及个体化、综合化、规范化的治疗和调理，达到增效解毒的作用，以提高肿瘤患者的生存率和生存质量。

　　住院部地址：第三住院大楼16、17楼

　　咨询电话：0830-2583768（16楼）

　　0830-2667293（17楼）

　　（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：李永鑫

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