【分享】“裸睡”体验，你不想试试吗？

　说到睡觉，每个人都有自己的一点小癖好，有的人抱着玩偶睡，有的人开着灯睡，有的人听着音乐睡，还有的人喜欢裸睡......

　什么？裸睡？

　不要因为提到“裸”而害羞尴尬，要知道，裸睡可是一种保健方法！

“裸睡”到底有什么好处？

　利于汗腺分泌

　人在裸睡的时候有种无拘无束的快感，它有利于增强皮腺和汗腺的分泌，使得皮肤排泄和再生，调节神经，增强免疫力。

　提高睡眠质量

　裸睡可以更好地让皮肤感知周围环境温度的变化，从而调节散热，让人睡得更香。在夏天闷热的环境下，穿着衣服不利于散热，容易影响睡眠质量。

　保护私处健康

　对于女性来说，私处汗腺比较丰富，容易形成略微潮湿的局部环境，这种环境容易形成细菌，引发妇科疾病。而裸睡能使私处更透气，减少细菌滋生的概率。

　对于男性来说，裸睡可以进一步保证私处的凉爽，营造更舒适的环境，有利于生殖健康。

　缓解安抚紧张

　裸睡有利于缓解紧张性疾病，特别是腹部内脏，神经系统疾病，如头痛，腹痛，腰痛等各种毛病，对于严重的失眠有一定的安抚作用。

　裸睡不适合哪些人群？

　患有感染性皮肤疾病者

　局部破损皮肤上的细菌容易附着在被子上，从而影响身体周围别的健康皮肤，导致感染范围的扩大。

此外，对于螨虫、粉尘等过敏的人群，裸睡会让皮肤更大面积的接触过敏原，可能会加重病情。

　患有心脑血管疾病者

　对于高血压，冠心病等患者，裸睡时如果被子滑落而受凉容易诱发疾病的概率会大大增加。

　懒于换洗床上用品者

　如果床单被套长期不换洗，床上滋生的细菌数量堪比马桶圈，这种情况下裸睡更容易导致私处卫生问题。床单被套至少每月要洗一次哦！

　家有爱宠者

　家里有宠物，很难保证它们不上床，宠物掉毛以及身上的寄生虫的问题无法保证床上的卫生情况。所以家里养宠物的人还是尽量避免裸睡吧~

　裸睡时，需要注意哪些问题？

　外出旅行住酒店或者集体生活时不适合采用裸睡，建议选择相对隐秘、独立的环境。

　空气中的灰尘、人身体的分泌物、皮肤碎屑的脱落。特别是女性，裸睡一定要好清洗干净好私处，然后勤更换晾晒被子防止细菌感染。

　皮肤无时不在分泌汗液和皮脂，周围环境里的脏东西和皮屑很容易黏附在皮肤表面，影响睡眠质量，因此要勤洗澡。

　睡眠动作不宜过大。如果有踢被子等习惯，尤其需要注意让室温维持在合理范围后再裸睡。

　（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：成欣

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