【分享】“踩屎感”拖鞋，不建议穿！

　　喜欢网购的朋友们，一定听说过“踩屎感”这个词。尽管踩到“屎”不是什么好事，但“踩屎感”这个看似恶心又带着一种迷之舒适感的词却常常被用来描述家居拖鞋。在商家的介绍中，“踩屎感”的鞋子柔软轻盈又 Q 弹，踩上去拥有裸感般的舒适，甚至像踩进面包里。

　　太软的鞋正在伤害你的脚

　　很多商家一味做到“更软”，却没有同时提高鞋子的回弹力和支撑力，这就为使用者的健康埋下了很多隐患。首先，这种太软的鞋子穿久了，脚底的压力因为长时间得不到支撑和缓解，反而会加重足底的疲劳感，更别说跑步和跳跃了。其次，鞋底太软，鞋子的不稳定性也随之增强，我们对足部的控制力减弱，增加扭伤、崴脚的风险。

　　更严重的是，太软的鞋底对于我们脚底的支撑力也不足，足弓因得不到足够支撑，走路久了就会容易酸胀疼痛，长期下来可能会导致足弓塌陷，变成扁平足。

　　而我们的足部与小腿、膝盖相连，足部的伤害还会牵连到腿部，严重的甚至会影响到腿型变化、关节受损，甚至腰椎和骨盆。因此，选择一双合适的鞋，不仅对于我们的脚部，甚至是整个身体健康都有重要作用。那么，我们该如何选一双适合自己的鞋子呢？

　　如何挑选一双舒适好鞋？

　　首先，我们要知道自己的足弓类型。将脚沾湿后踩在地面上，通过脚掌的印记，来判断我们是正常足、扁平足还是高弓足。

图片来源：央视网

　　对于高弓足的人群足弓位置较高，脚腹与地面几乎无接触，缓震能力差，这种足型在选择鞋子时，要选择鞋子内部空间较大的，或者选择浅口的、脚背无遮挡的鞋子，否则容易卡住；还应着重挑选缓震能力好的鞋子，来帮助足部缓解来自地面的冲击。

　　对于扁平足的人群他们与高足弓人群相反，足弓的弧度很小，足弓塌陷，这种足型在选择鞋子时，要着重挑选有较好固定和支撑作用的鞋子，来帮助加强足部的支撑性。

　　对于正常足人群要选择一双软硬适度、大小合适的鞋。总而言之“鞋子合不合适，穿上才知道”每个人的脚型都各不相同，不管商家宣传得多么天花乱坠，还是要自己多试试，货比三家，才能选到真正合适自己的鞋子。当然，如果你已经觉得足部不舒服，或者有疼痛感，还是要尽早去医院看看哦！

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：李永鑫

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