【解答】肾结石，从何而来？

　　肾脏是身体的“净水机”，每天过滤和清洁血液，让代谢的废物排出体外。

　　别看肾脏功能强大，却十分脆弱。近年来，肾结石发病率逐年上升，越来越多的人开始关注“肾”健康。　　

　　西南医科大学附属中医医院院长、肾病科刘建教授就给大家说一说肾结石：

　　肾结石是由于晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）在肾脏的异常聚积所导致的疾病，多见于30-60岁人群，且男性发病率高于女性。

　　虽然得肾结石的人越来越多，但绝大多数人得了肾结石都不知道怎么来的。

　　肾结石大多是吃出来的？的确，肾结石的发病与不合理的饮食有着密切关系。

　　这些情况一定要注意！ 

　　1、多盐饮食：我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，会加重肾脏的负担，建议一天食盐摄入不超过6g（一啤酒瓶盖左右）。

　　2、摄入过多嘌呤食物：如动物内脏、牛羊肉、贝类、沙丁鱼等会导致尿中钙、尿酸等，形成结石的成分增多。

　　3、盲目补充维生素C：补充过多维生素C，会使尿液中草酸和尿酸增多，引发肾结石。

　　4、爱喝含糖饮料和酒精饮料：过度饮用含糖及酒精饮料也易引发肾结石，糖会增加肠道的钙吸收，尿钙增加，草酸吸收也会相应增加，形成结石。

　　5、爱喝含“草酸成分”水果饮料：有些蔬菜水果中含大量的草酸成分，例如草莓、菠菜、甜菜、麦麸、竹笋、洋葱等，长期大量食用易患草酸钙类肾结石。

　　肾结石如何预防？

　　预防肾结石发生，除了调整食谱阻止食物“制造”肾结石外，还要注意以下几点：

　　1.多喝水 白开水即可，每天摄入2000毫升左右，晚间也要饮一定量的水。

　　2.合理饮食 限制钠、维生素C、草酸摄入，少食动物内脏、海鲜、扁豆、奶制品等，做菜少放盐，多吃蔬菜，注意饮食搭配，适量进食，控制体重。

　　3.有氧运动 保持良好心情，积极参加有氧运动，让机体充满活力。

　　专家简介

　　刘建：教授，主任医师，院长，硕士研究生导师，擅长肾病综合征、多种急、慢性肾功能不全、尿路感染等疾病的治疗，掌握肾移植配型、肾穿刺活检技术及各种血液净化技术。

　　城北门诊时间：星期二、四上午

　　（完）

编辑：成欣

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