运动是良医｜泸州体医融合探出运动干预 “泸州样本”

　　“老师为我制定了专属运动处方，帮我纠正错误运动方式，传授科学锻炼方法。身边不少朋友也慕名前来体验课程，现在大家都盼着第三期报名开启。”家住泸州市江阳区城西片区的退休职工梁勇亲身参与前两期体医融合运动干预课程，真切感受到了科学运动带来的健康变化。

　　作为四川省体医融合非医疗首批先行试点，泸州市教育和体育局联合泸州西南医投集团共建西南医投运动健康中心，锚定省级示范标杆建设目标，构建全周期闭环干预体系，聚焦老年人防跌倒、中青年亚健康改善两大领域，依托两期12周课程实测数据，探索形成一套可复制、可推广的体医融合健康干预“泸州样本”。

闭环施策，定制个性化运动处方

　　中心坚持“以医学诊断为基础、以科学运动为干预、以健康改善为目标”，建立“体质筛查—运动处方—动态调整—效果追踪”完整干预链条。

　　项目启动前，为参训群众开展系统化体质筛查：针对老年人重点检测平衡能力、肌肉力量、反应速度、肺活量；面向亚健康群体，全面评估体适能、体态、心肺耐力及睡眠情绪状况。按照老年防跌倒、亚健康改善两类组别分班教学，落实“一人一策、分组施教”，从源头规避盲目锻炼带来的健康风险。

　　每期课程为期3个月，设置每周2次线下实操带教、1次线上自主跟练，根据个体情况组合抗阻、有氧、柔韧、平衡四大训练模块。训练期间定期开展体质复测，依据参训者身体指标变化动态调整训练方案，实现干预过程动态管理。

实证见效，两类人群收获健康蜕变

　　持续的科学干预，在银发群体与久坐职场人群身上收获看得见的成效。

　　首期11名平均年龄约82岁的老年人，经过12周系统训练，单腿站立时长从干预前2秒左右提升至5至8秒，5次起坐测试耗时缩短3秒以上，超90%老人不再畏惧独自居家、外出买菜时跌倒。第二期13名社区老人平均年龄81岁，最高龄92岁，干预后闭眼单腿站立时长近乎翻倍，双手握力平均提升2公斤以上，肺活量提升近25%，反应速度明显加快，不少老人感慨提物更有力、上楼不气喘，生活更有底气。

　　针对久坐职场人群，首期24名学员干预后平均体脂率明显下降，握力提升，腰酸、乏力等不适症状得到缓解。第二期中青年学员普遍存在肩颈僵硬、失眠、日间困倦等亚健康问题，经干预后握力持续增强、心肺台阶指数改善，入睡困难、睡眠浅、情绪烦躁等状况有所好转。不少学员表示，掌握科学呼吸与发力方法后，真正理解健康能够依靠科学运动主动管理。项目赢得群众广泛好评，学员自发赠送锦旗，良好口碑持续扩散。

迭代升级，推动地方经验走向全省实践

　　两期试点成效获得多方认可，相关经验在省级工作会议交流，被《中国体育报》刊发、国家体育总局官网转载。在四川省体育科学研究所支持下，“泸州经验”正加速升级为可供全省借鉴推广的实践模式。这套体医融合模式依托“体检+体测”识别健康风险，依靠个性化运动处方实施干预，以复测数据评估成效、迭代课程，补齐传统体检“只查不改”、健身场所“只练不评”的短板，推动健康关口前移落到实处。

　　据中心相关人员介绍，第三期体医融合运动干预项目将升级课程体系，新增肌少症人群专项干预试点，服务群体从老年人、职场白领，进一步拓展至更多慢病前期人群。

　　实践证明，运动并非医疗的替代品，而是健康管理的“第一张处方”。

　　从惧怕跌倒到稳步出行，从亚健康困扰到主动维护健康，泸州以可测评、可追踪、可复制的实施路径，让体医融合落地为训练场上一次次起坐、站稳、深呼吸带来的真实改变。

　　建设健康泸州，不仅要完善运动场地等硬件设施，更要把科学健身方法送到群众手中，帮助群众建立运动自信。这，正是体医融合的 “泸州样本”。（供稿：泸州市运动促健康中心）

编辑：李永鑫

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