【扩散】冷冷冷……泸州气温已跌至个位数

　　最近几日，冷空气接连发货，降温、降雨、冷风齐上线，冷空气“冻”真格，泸州仿佛一秒入冬，气温已跌至个位数！

　　据中国天气网消息，15-17日，又将有新一股冷空气影响我国大部地区，气温先后下降4℃～6℃，局地降温幅度可达8℃～10℃。

　　冷冷冷冻冻冻模式还在继续，大家记得多穿点，注意防寒保暖哦~是时候迎来冬天的第一碗滋补中药了。

　　“冬季进补，开春打虎；冬季不补，春季受苦”。若要少生病，不妨把握住冬季这个天时、地利、人和的进补好时节！

　　冬季药补顺应了中医中的天人相应的理论。冬季是封藏的季节，气血都归于内脏，脾胃的消化能力比较强；也是人们易受寒气侵袭的季节。此时进补适宜的中药，可以达到强身健体、预防疾病的效果。

　　黄锐

　　副主任中药师

　　制剂室

　　参类药材

　　包括人参、西洋参、党参等，参类药材是冬季常用的进补药材。

　　人参

　　具有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智的功效，能够提高身体的免疫力和抵抗力，可以改善体质虚弱、乏力、容易感冒等问题。

　　西洋参

　　具有补气养阴，清热生津的功效，适合身体虚弱的患者和老年人。

　　党参

　　被称为“大补圣品”。具有健脾益肺，养血生津的功效，有助于增强肺脾的功能，可以提高身体的免疫力，改善食欲不振、疲乏无力等问题，特别适合在冬季食用。

　　参类药材应根据个人体质分别泡水代茶饮，打粉内服、亦或炖汤时放入。

　　防风类中药

　　常见的防风类中药包括防风、羌活、川芎等。均可温经散寒、祛湿止痛，有助于缓解风寒、风湿引起的关节疼痛、腰腿酸痛等症状。可以制成羌活防风茶进行饮用。 

　　阿胶

　　具有补血滋阴、润燥、止血的功效，适合血虚导致面色萎黄，以及月经过多等人群食用，常烊化后做成阿胶糕食用；也可与黄酒、冰糖融化后冷藏保存（4℃），食用时取适量开水冲服；还可在烹饪时与鸡肉等炖汤服用。

　　陈皮

　　具有理气健脾、燥湿化痰的功效，是中药常用的理气解郁药材，能够舒缓胸膈郁结、消除寒湿。在冬季，人们容易出现胸闷、气短、痰多等症状，这时可适量食用陈皮来缓解不适感，化痰止咳。可煎汁服用，也可泡水、煮粥或煲汤食用。

　　附片

　　具有回阳救逆，补火助阳、散寒止痛的功效，冬季进补附片有助于提高机体抗寒能力，有助于体内的寒湿气快速排出，也可改善脾胃虚弱引起的食欲不振和消化不良。常用食用方法有煮粥和煲汤，人均日用量为3-15克，煎煮时间为1-2小时。

　　注意：孕妇慎用；不宜与半夏、瓜篓、瓜篓子、瓜篓皮、天花粉、川贝母、浙贝母、平贝母、伊贝母、湖北贝母、白薮、白芨同用。

　　总之，在冬季适量食用一些中药材，能够帮助我们增强体质、提高免疫力、预防和缓解常见的冬季疾病。但也不是所有人都适宜，需在中医师的指导下选择，以确保冬季药补的安全性和有效性。

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：游江

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