【扩散】本周，降温10度+雨雨雨雨来袭

　　从今天开始，泸州气温又开始一波跌跌跌到周三时最高气温23℃，而且还有雨雨雨来袭。

　　这次的降温幅度真是让人惊喜，30℃降至20℃，暴降10℃，高温天终于要宣布结束了！

　　这种降温的感觉，真是太爽太刺激了！

　　秋意渐浓，皮肤干燥、掉发、口唇干燥，胃脘部不适、便秘、感冒、疲乏…这个时候的身体容易像，这多变的气候一样状况频出，那么这个季节应怎么吃？又该如何养生？

　　赵龙

　　硕士研究生导师

　　中西医结合副主任医师

　　脾胃·风湿免疫病科副主任（主持工作）

　　擅长中西医结合诊治慢性胃炎、消化不良、胃食管反流、消化性溃疡、慢性腹泻、顽固性便秘、消化道出血、急慢性胰腺炎等消化内科疾病及类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、骨关节炎、痛风等风湿免疫疾病。能熟练完成胃肠镜诊断及镜下治疗工作及风湿免疫疾病诊治工作。

　　城北门诊时间：周一下午，周二上午，周三全天

　　五种常见病需防范

　　秋季是慢性胃肠炎疾病、流感、哮喘、鼻炎、支气管炎的高发期，尤其是天气的反复变化及骤然升、降温等会引起这些病的大暴发。在此，提醒大家注意防范。

　　慢性胃肠疾病

　　季节冷热交替时，慢性胃肠疾病易发，表现为胃痛或腹痛、腹泻或大便不成型、排便不畅、口干、口苦、口淡、纳差、疲倦、乏力等不适。

　　流感

　　典型的流感呈现为乏力、头痛、头晕、全身酸痛;常有咽痛，鼻塞、流涕等。老人、婴幼儿、有心肺疾病者患流感后可发展为肺炎。

　　鼻炎

　　鼻炎也是降温时节经常出现的疾病，患上这种疾病时，朋友们往往会出现鼻痒，咽喉不适的情况，可以说鼻炎是受天气影响最大的疾病之一。

　　哮喘

　　寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染，天气突然变化，可激发支气管哮喘发作。此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状。

　　支气管炎

　　当气温骤降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，部分病人可发展成阻塞性肺气肿、慢性肺原性心脏病。

　　“秋冻”不是人人都适合

　　“春捂秋冻，不生杂病”是民间的一条保健谚语，从气候学的观点来分析有一定科学道理。但人们对“秋冻”的理解，不应仅限于“不忙添衣”上，还要加强耐寒锻炼，经常用冷水洗脸洗鼻。另外，“秋冻”不是人人都适合，要有个“度”。

　　这些部位不宜冻

　　腹部

　　患有肠胃病的朋友需要注意了，此时一定要注意保暖，不可以盲目的“秋冻”因为凉气袭击身体，很容易导致健康出现问题：患有肠胃病的朋友需要注意了，此时一定要注意保暖，不可以盲目的“秋冻”，因为寒凉之气侵犯身体，导致脾胃升降功能失调，很容易出现脾胃功能紊乱而生病

　　腿脚

　　脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。

　　头部

　　秋季不宜晨起洗头，容易受风寒。

　　膝关节

　　在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。

　　脖子

　　容易引起有肺部症状的感冒，导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

　　降温吃什么？

　　多吃御寒食物

　　症状：腰膝酸软

　　对策：腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒，适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养，可改善这一状况。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。

　　增加产热营养素

　　症状：身体瘦弱怕冷

　　对策：由于冬季气候严寒，机体天天为适应外界严寒环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)的摄入量，尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量，如在吃荤菜时适量放入肥肉。

　　补充维生素

　　症状：畏寒腹痛

　　对策：严寒气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化。增加维生素A，以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对严寒的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。

　　总结

　　炎热的天气已过，接下来将迎来全面降温，所以我们一定要做养生工作，避免因为冷空气到来，导致身体遭受刺激而患上疾病，希望大家都能健康度过这段降温的时间。

脾胃·风湿免疫病科简介

　　脾胃·风湿免疫病科是四川省中医药管理局重点建设专科，硕士研究生招生单位。

　　科室坚持以发挥“西医专长”和突出“中医特色”为宗旨，着重研究脾胃病及风湿免疫疾病的中西医结合治疗和预防。设立了内镜诊疗中心，开展了无痛胃肠镜及镜下特色诊疗项目，如早癌的诊断及内镜下粘膜剥离术（ESD）、异物取出术、内镜下胃肠息肉粘膜切除术（EMR）、内镜下食管静脉曲张套扎术（EVL）、内镜下食管狭窄球囊扩张术(EBD)、内镜下钛夹止血及局部注射止血等丰富的治疗手段；综合治疗急（慢）性胰腺炎、上消化道出血、食管炎、各类胃炎、胃食管反流病、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、功能性便秘腹泻、功能性消化不良、消化道肿瘤、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、多发性肌炎/皮肌炎、痛风、骨关节炎、骨质疏松症等多种疾病。

　　服务理念：精益求精 服务到“胃”

　　住院部地址：第二住院大楼15、16楼

　　咨询电话：0830-3162033

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：游江

关注川南在线网微信公众号
长按或扫描二维码 ，获取更多最新资讯 其他