【扩散】谷雨起，要多吃这些食物！

　　谷雨谷雨，雨生百谷，二十四节气中谷雨节气到了！

　　敖素华

　　医学博士

　　呼吸内科主任

　　教授，主任中医师

　　硕士研究生导师，四川省中医药管理局学术和技术带头人，中组部“西部之光”访问学者，全国第四批中医优秀人才，四川省学术和技术带头人后备人选，四川省卫生健康系统先进个人等。擅长中西医结合诊治慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心脏病、支气管哮喘、慢性咳嗽、不明原因发热、重症肺炎、呼吸衰竭、支气管扩张症、肺栓塞、胸腔积液、间质性肺疾病、肺癌等疾病。

　　谷雨为每年公历4月20日前后，太阳黄经为30度，由于雨水滋润大地，五谷得以生长，是春作物播种、出苗的季节，此时雨水较多，养生一定要注意这三点。

　　吃祛湿食物

　　在返潮天应多吃祛湿食物，如蘑菇、豆腐或老鸭等配成的汤，有祛湿排汗的作用。

　　家居防潮

　　谷雨预示着雨季的到来，这时空气水分量大，要注意防潮，尤其是有风湿病患者要注意不要久居潮湿之地，不要穿潮湿的衣服。

　　注意保暖

　　谷雨意味着离夏天不远了，但早晚温差还是较大，早晚外出时应注意保暖、避免吹风，多带一件稍厚的衣服，并注意关节部位的保暖，避免淋雨。

　　谷雨养生膳食推荐：冬瓜海带排骨汤

　　材料：带皮冬瓜500～600克，干荷叶5克，海带50克，排骨150克，生姜3片切丝，盐适量。

　　做法：排骨洗净汆烫，冬瓜带皮切块，干荷叶洗净放入棉织布袋中，其他材料洗干净备用；水煮沸后放入所有材料，武火煮10分钟，再转文火熬2.5小时，加入少许盐调味即可。

　　功效：清热除湿，消肿利尿。

　　适宜人群：胃口欠佳，肢体易疲倦，头晕头胀，关节、肌肉酸痛，小便量少者。

呼吸内科

　　科室开展呼吸系统常见病、多发病及疑难、危重症规范化诊治，擅长中医、中西医结合治疗慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、支气管哮喘、肺炎、肺脓肿、支气管扩张、肺癌、肺结核、尘肺、肺栓塞、间质性肺疾病、慢性咳嗽、不明原因发热、重症肺炎，脓毒血症等疾病。

　　电话：0830-3162167

　　地址：第二住院大楼14楼

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：李永鑫

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